Всего 46 минут дополнительного сна улучшают самочувствие

Всего 46 минут дополнительного сна улучшают самочувствие

Ученые из Университета Бейлора установили, что дополнительные 46 минут сна улучшают самочувствие и стрессоустойчивость, сообщает РБК. Участников исследования распределили на три группы – с поздним, ранним и оптимальным временем отхода ко сну. После этого исследователи наблюдали, как более долгий сон влиял на психическое и физическое благополучие участников. Результаты показали, что дополнительные 46 минут сна в день приводили к повышению стрессоустойчивости, усилению чувства благодарности и удовлетворенности жизнью. А сокращение сна на 37 минут приводило к ухудшению настроения, восприимчивости к стрессу и усилению чувства неудовлетворенности. Исследователи отметили, что выспавшиеся участники чаще проявляли благодарность и были настроены к окружающим более позитивно. Ранее врач-невролог назвал оптимальное время сна для взрослых....
07.11.2024 - 18:19
Источник: tolknews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Оказалось, что мобильные игры и головоломки улучшают когнитивные способности и улучшают состояние при деменцииОказалось, что мобильные игры и головоломки улучшают когнитивные способности и улучшают состояние при деменции Снижение когнитивных способностей у пожилых людей часто может привести к таким состояниям, как болезнь Альцгеймера. Исследование Техасского университ ...

Петербуржцам рассказали, как убрать дом всего за 20 минутПетербуржцам рассказали, как убрать дом всего за 20 минут Секретом быстрой уборки поделились эксперты Роспотребнадзора. Сотрудники петербургского Роспотребнадзора дали полезные советы, как быстро убрать квар ...

Китайские BYD заряжаются на 400 км пробега всего за пять минут!Китайские BYD заряжаются на 400 км пробега всего за пять минут! Китайский производитель BYD продолжает захватывать лидерство на рынке электромобилей на фоне снижения продаж Tesla. Вчера компания представила новую ...

Новейшую ИИ-модель Google Gemini 3 Pro взломали всего за пять минутНовейшую ИИ-модель Google Gemini 3 Pro взломали всего за пять минут Специалисты стартапа Aim Intelligence, тестирующего ИИ-системы на уязвимости, провели стресс-тест Gemini 3 Pro, новейшей модели Google, представленно ...

Всего 30 минут: пробуждения по ночам могут ускорить наступление деменцииВсего 30 минут: пробуждения по ночам могут ускорить наступление деменции Ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Университета штата Пенсильвания раскрыли опасное влияние беспокойного сна на работу мозга, пишет ...

Китайская зарядка в пижаме: всего 5 минут упражнений снижает риск ракаКитайская зарядка в пижаме: всего 5 минут упражнений снижает риск рака Доктор Елена Малышева перечислила россиянам упражнения, которые стоит выполнять по утрам, не снимая пижаму, чтобы укрепить здоровье. ...

Новый метод позволяет обучать роботов новым навыкам всего за 30 минутНовый метод позволяет обучать роботов новым навыкам всего за 30 минут Ученые из Корнельского университета в Нью-Йорке (США) разработали систему под названием RHyME (Retrieval for Hybrid Imitation under Mismatched Execut ...

Всего 1 ложка на таз  и ковер словно новый: вся застарелая грязь сошла за 15 минутВсего 1 ложка на таз — и ковер словно новый: вся застарелая грязь сошла за 15 минут Всего 1 ложка на таз — и ковер словно новый: вся застарелая грязь сошла за 15 минутВысокая эффективность нового метода В мире домашнего хозяйства поя ...

Новый Power Bank Baseus Qpow3 зарядит iPhone 16 Pro Max до 55% всего за 30 минутНовый Power Bank Baseus Qpow3 зарядит iPhone 16 Pro Max до 55% всего за 30 минут Baseus представила новый Power Bank Qpow3 с емкостью 20000 мАч и мощностью 45 Вт, который уже доступен для предварительного заказа в Нидерландах и Фр ...

Слюна отлично справляется с агрессивной средой: яблочный сок опасен всего на 10 минутСлюна отлично справляется с агрессивной средой: яблочный сок опасен всего на 10 минут Английские специалисты, проверяя мнение о разрушении зубной эмали из-за употребления яблочного сока, выяснили, что это не так, пишет PLOS One. ...

Турецкий метод чистки ковров: мои половики без пыли и шерсти всего за 15 минутТурецкий метод чистки ковров: мои половики без пыли и шерсти всего за 15 минут Турецкий метод чистки ковров: мои половики без пыли и шерсти всего за 15 минутЭффективная очистка ковров, секреты от автора дзен-канала Золотые ручки ...

Мозговой имплант Connexus впервые подключили к человеку, но всего на 10 минут (4 фото  видео)Мозговой имплант Connexus впервые подключили к человеку, но всего на 10 минут (4 фото + видео) Американский стартап Paradromics 14 мая провёл первую в своей истории имплантацию нейроустройства Connexus в мозг человека. Процедура длилась 10 мину ...