Не забывать про овощи и фрукты в зимний период призывает жителей региона педиатр из ЕАО
В ЕАО завершается неделя популяризации потребления овощей и фруктов. О необходимости здорового рациона рассказала врач-педиатр Теплоозерской больницы Лариса Кузьмина, сообщает корр. РИА Биробиджан со ссылкой на Telegram-канал Валерия Жукова заместителя председателя правительства ЕАО. «Основой здорового рациона являются овощи, фрукты и ягоды. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Наше здоровье будет в хорошем состоянии, мы дольше останемся молодыми, привлекательными и жизнерадостными, если будем употреблять овощи, фрукты и ягоды в должных количествах. В день рекомендуется съедать не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Одна порция – это примерно одна пригоршня или 100 граммов свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм будет получать достаточное количество многих витаминов и минеральных веществ. Чем овощи, фрукты и ягоды разнообразнее и ярче, тем лучше», – рассказала Лариса Леонидовна. Также стоит учитывать, что в зимний период организму больше всего необходимы витамины, а значит, забывать про овощи и фрукты нельзя. ФОТО: РИА БиробиджанThe post Не забывать про овощи и фрукты в зимний период призывает жителей региона педиатр из ЕАО first appeared on РИА Биробиджан....
Какие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов ...
Фрукты и овощи как защита от депрессии и хандры Депрессия не только влияет на эмоциональное состояние человека, но и может серьезно сказаться на физическом здоровье. Она увеличивает риск сердечно-с ...
Губернатор поставил задачи по обеспечению безопасности жителей региона на водных объектах в осенне-зимний период Параллельно, как подчеркнул Травников, уже необходимо начинать подготовку к следующему летнему сезону, определяя потребность в спасательных постах и ...
Какие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов ...
Никакого мыла! Гастроэнтеролог объяснила, как правильно мыть фрукты и овощи Врач рассказала, какие меры предосторожности следует соблюдать летом и почему ни в коем случае нельзя мыть продукты мылом. ...