Как приучить ребенка к овощам и фруктам: советы гастроэнтеролога
Как приучить ребенка к овощам и фруктам: советы гастроэнтеролога С 21 по 27 октября проходит неделя популяризации овощей и фруктов. О том, как правильно включить растительные продукты в рацион детей, рассказывает врач-гастроэнтеролог Городской детской поликлиники №6 Гульнара Васина. По ее словам, разнообразное и сбалансированное употребление растительной пищи способствует росту полезных бактерий в организме ребенка и подавляет развитие вредных микроорганизмов. Для здоровых детей без аллергических заболеваний оптимальным выбором станут местные сезонные овощи и фрукты без искусственных добавок. Главная ошибка родителей — принуждение к еде, отмечает Гульнара Алабергеновна. По ее словам, когда взрослые слишком настойчиво заставляют есть "полезное", у ребенка формируется стойкое отторжение. Он перестает верить, что здоровая пища может быть вкусной. Специалист предостерегает от чрезмерного маскирования овощей в блюдах. Хотя добавление натертой моркови или кабачка в котлеты допустимо, важнее научить ребенка ценить натуральный вкус овощей, чтобы эта привычка сохранилась во взрослом возрасте. Свежие овощи и фрукты наиболее полезны, а в холодное время года рацион можно разнообразить сухофруктами. Однако их следует употреблять умеренно — не более 2-3 раз в неделю, так как высокое содержание минералов и клетчатки в больших количествах может вызвать дискомфорт. Для детей, которые не любят вареные овощи, врач рекомендует запекание — этот способ сохраняет яркий вкус и экономит время. Популя...
ИТ-мониторинг: советы интегратора Промышленным и коммерческим компаниям, особенно крупным, сегодня практически невозможно обойтись без ИТ. А мониторинг — это как раз ответ на риски, в ...
Как сэкономить на ЖКХ: простые советы Расходы на жилищно-коммунальные услуги могут значительно ударить по семейному бюджету, но есть несколько способов, как уменьшить эти затраты и сохран ...
Советы врача: Как защитить печень Заведующая гастроэнтерологическим отделением областной клинической больницы святителя Иоасафа, кандидат медицинских наук, главный внештатный гастроэн ...
Как приучить кошку к новому корму: советы ветеринара Выбрать корм, подходящий именно вашей кошке, — непростая задача. А смена корма может привести к дополнительному стрессу для животного и даже полному ...
Профессор дала советы по исправлению почерка ребенка Профессор кафедры специальной педагогики и комплексной психолого-педагогической реабилитации Государственного университета просвещения Инна Лукьянова ...
Салат «Щетка» — как он чистит кишечник и снижает холестерин. 5 лучших рецептов от гастроэнтеролога Осенью, когда все овощи поспели, есть возможность сделать свое питание более полезным и насыщенным, но есть противопоказания ...
ИТ-мониторинг: советы интегратора Промышленным и коммерческим компаниям, особенно крупным, сегодня практически невозможно обойтись без ИТ. А мониторинг — это как раз ответ на риски, в ...