В Роспотребнадзоре дали 7 советов по укреплению иммунитета

В Роспотребнадзоре дали 7 советов по укреплению иммунитета

В надзорном ведомстве рассказали, что иммунная система очень важна для жизни человека. Она состоит из различных органов и клеток, которые оберегают от вредных веществ. Защитная система позволяет организму бороться с болезнями и инфекциями. Для поддержки здоровья и профилактики заболеваний важно укреплять иммунную систему. Вот несколько способов, как это сделать. 1. Правильно питаться. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами: овощи, фрукты, орехи, рыбу и молочные продукты. 2. Вести активный образ жизни. Регулярно занимайтесь спортом или выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать здоровье сердца и укреплять иммунитет. 3. Обеспечивать отдых. Спите достаточное количество часов, так как недосыпание может ослабить иммунитет. 4. Контролировать стресс. Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы уменьшить уровень тревоги и укрепить организм. 5. Проводить закаливание. Постепенно приучайте свое тело к холоду, например, принимайте контрастный душ или гуляйте на свежем воздухе в прохладную погоду. 6. Соблюдать гигиену. Мойте руки перед едой и после посещения общественных мест. 7. Делать прививки. Регулярно проходите вакцинацию против гриппа и других болезней, чтобы защитить себя от инфекций и укрепить иммунитет. Тем временем в Самарской области от сезонных вирусов прививаются целыми трудовыми коллективами....
20.10.2024 - 00:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Вкусная защита: продукты, способствующие укреплению иммунитета в холодное времяВкусная защита: продукты, способствующие укреплению иммунитета в холодное время 23:00, 25 ноября 2024, автор: Быстрова А.Вкусная защита: продукты, способствующие укреплению иммунитета в холодное времяСекрет сильного иммунитета зи ...

Водителям дали семь советов по подготовке автомобиля к зимеВодителям дали семь советов по подготовке автомобиля к зиме Автоэксперт Никита Родионов поделился рекомендациями по подготовке автомобиля к зимним условиям. По его словам, подготовку нужно начинать с полной пр ...

Как перестать отвлекаться от работы Эксперты дали омичам топ-5 советовКак перестать отвлекаться от работы? Эксперты дали омичам топ-5 советов Прокрастинация может быть сигналом усталости или перегрузки, но с ней можно справиться, создав комфортные условия для работы. ...

Специалисты дали красноярцам семь советов по осеннему питаниюСпециалисты дали красноярцам семь советов по осеннему питанию Специалисты красноярского Роспотребнадзора дали семь практических советов по организации питания осенью. ...

Спрогнозировано, когда рубль перейдет к укреплениюСпрогнозировано, когда рубль перейдет к укреплению В конце следующей недели рубль может попытаться перейти к укреплению и отыграть часть потерь, прогнозирует главный аналитик финансового маркетплейса ...

Дали и его Торжество: Гала стала для Дали женой, матерью, музой и менеджеромДали и его Торжество: Гала стала для Дали женой, матерью, музой и менеджером Общепризнанный факт, что художник Сальвадор Дали - творение его супруги Галы, которую на самом деле звали Елена Дьяконова. Сложно отыскать другого вы ...

17 стен  и это не предел: во Владивостоке продолжаются работы по укреплению17 стен — и это не предел: во Владивостоке продолжаются работы по укреплению Во Владивостоке продолжается масштабный ремонт подпорных стен. Как сообщили в пресс-службе администрации города, по состоянию на сегодняшний день раб ...

Медиков подключили к укреплению российских духовных ценностейМедиков подключили к укреплению российских духовных ценностей Правительство обязало Минздрав проводить соответствующие мероприятия. Постановление кабмина о мерах по сохранению и укреплению традиционных российски ...

Оверчук: Россия готова к укреплению экономики АфганистанаОверчук: Россия готова к укреплению экономики Афганистана В России видят большой потенциал в развитии сотрудничества с Афганистаном. Об этом заявил вице-премьер РФ Алексей Оверчук на Российско-афганском бизн ...

Латвия рассказала о планах по укреплению границы с Россией и БелоруссиейЛатвия рассказала о планах по укреплению границы с Россией и Белоруссией Латвия планирует завершить работы по укреплению границы с Россией и Белоруссией к 2028 году. Об этом сообщают латвийские СМИ. ...

В прокуратуре Брянской области обсудили задачи по укреплению законности и правопорядкаВ прокуратуре Брянской области обсудили задачи по укреплению законности и правопорядка В заседании коллегии надзорного ведомства принял участие губернатор Александр Богомаз. На заседании коллегии в прокуратуре Брянской области обсудили ...

Боррель высказался за реформу СБ и ГА ООН для улучшения работы по укреплению мира и безопасностиБоррель высказался за реформу СБ и ГА ООН для улучшения работы по укреплению мира и безопасности Глава дипломатии ЕС Жозеп Боррель прокомментировал направления, по которым предлагается реформировать глобальное управление: представительство и отве ...