Не вяньте! Психолог дала 8 советов по борьбе с осенней хандрой

Не вяньте! Психолог дала 8 советов по борьбе с осенней хандрой

С наступлением холодов и дождливых дней многие люди замечают изменения в своем физическом и эмоциональном состоянии. Из ниоткуда возникают усталость, апатия, раздражительность. Действительно ли существует осенняя депрессия, как не спутать ее с клинической, и чем поднять настроение, aif.ru рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Вандаева.Осенью портится погода, увядает природа, раньше темнеет, и зачастую мы поддаемся этому увяданию. На исходе октября принято говорить о сезонной депрессии. Попробуем разобраться, что это такое.Всё сошлосьГлавная причина осенней хандры — не плохая погода и серые дожди, запирающие нас по домам, а уменьшение уровня естественного освещения. «Нехватка солнечного света влияет на выработку серотонина — гормона, который регулирует настроение, и отвечает за ощущение счастья. Его снижение может вызывать чувство усталости и апатии. А понижение температуры и затяжные дожди лишь усиливают этот эффект», — объясняет Вандаева.Также осень для большинства из нас связана с окончанием легкого, радостного и беззаботного сезона. «Взрослые и дети возвращаются к более строгому рабочему и учебному графику после отпусков и летних каникул. Это может провоцировать тревожность, беспокойство и чувство усталости. Увядание природы и ассоциации с завершением года побуждают к рефлексии, размышлениям на экзистенциальные темы, что тоже не всегда позитивно сказывающимся на настроении», — говори...
19.10.2024 - 12:19
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

От виртуальных путешествий до музыкальной релаксации. Как свердловчане справляются с осенней хандройОт виртуальных путешествий до музыкальной релаксации. Как свердловчане справляются с осенней хандрой C наступлением осени и началом сезона деловой активности жители Среднего Урала начали искать нетривиальные способы борьбы с апатией. В тренде оказали ...

Депрессия ненавидит движущуюся мишень: названы способы борьбы с осенней хандрой«Депрессия ненавидит движущуюся мишень»: названы способы борьбы с осенней хандрой С приближением зимы многие сталкиваются с сезонной хандрой — снижением настроения, усталостью и проблемами со сном из-за сокращения светового д ...

Психолог дала неожиданное объяснение связи Бондарчука с СиницынойПсихолог дала неожиданное объяснение связи Бондарчука с Синицыной В Сети обсуждают возможный развод режиссера с Паулиной Андреевой и его интрижку с коллегой по сериалу «Чистые». ...

Психолог Мустафина дала советы по предотвращению конфликтов в семейном отпускеПсихолог Мустафина дала советы по предотвращению конфликтов в семейном отпуске Психолог сервиса «Профи» Эльнара Мустафина рассказала, как избежать конфликтов во время семейного отдыха. ...

Психолог Мария Курт дала 4 совета о том, как научиться любить людейПсихолог Мария Курт дала 4 совета о том, как научиться любить людей Психолог Мария Курт утверждает в интервью "Узнай.ру", что избавиться от мизантропии, чувства недовольства людьми, можно, если начать мыслить позитивн ...

Успешно работать и не забывать о личной жизни: психолог дала советы карьеристамУспешно работать и не забывать о личной жизни: психолог дала советы карьеристам Отсутствие жесткой привязки к офису и возможность гибко планировать день не уменьшат эффективность работы. Однако это поможет достичь баланса между к ...

Врач дала советы по борьбе с сонным параличомВрач дала советы по борьбе с сонным параличом Врач-невролог Сюзанна Херимян рассказала, почему возникает сонный паралич и как его избежать. Об этом пишет «Газета.ру».Сонный паралич во ...

8 советов по борьбе с синдромом раздраженного кишечника: проверьте себя!8 советов по борьбе с синдромом раздраженного кишечника: проверьте себя! Предлагаем проверить: насколько хорошо вы знаете, как правильно бороться с СРК? Мы собрали 8 популярных советов и предлагаем вам угадать, какие из ни ...

Россияне справляются с хандрой при помощи обычного фотоаппаратаРоссияне справляются с хандрой при помощи обычного фотоаппарата Москвичка Ирина Моисеева полтора года назад переживала непростой период. Неурядицы следовали одна за другой. В результате – затянувшаяся депрес ...

Как выйти на работу после новогодних праздников и справиться с хандройКак выйти на работу после новогодних праздников и справиться с хандрой Представляем научный взгляд на тему и предлагаем практические советы по выходу из этого состояния. Как отмечают в Ridlife, причина сильной хандры кро ...

Geox представила линейку осенней обувиGeox представила линейку осенней обуви Марка обуви и аксессуаров Geox представила осеннюю линейку обуви. Для прогулок на улице и за городом подойдут хайкеры, дезерты и челси на легкой прор ...

Костромичам показали яркие краски осенней тайгиКостромичам показали яркие краски осенней тайги В заповеднике «Кологривский лес» поделились яркими фотографиями, сделанными в сердце чащи. Автор фотоистории Элвис Антсон показал осеннюю с ...