Эксперты рассказали, как организовать питание во время путешествия

Эксперты рассказали, как организовать питание во время путешествия

В первую очередь специалисты обратили внимание на важность соблюдения режима. Остановки во время поездки следует предусмотреть таким образом, чтобы между приемами пищи было не более четырех часов. Для перекусов лучше выбрать продукты с невысокой калорийностью: фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, йогурт, кефир. А вот от чипсов, конфет, кондитерских изделий и фастфуда стоит отказаться. Долгое время в дороге потребует выносливости. Ее поможет обеспечить правильный рацион, в который включены мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты и бобовые. Эти продукты богаты белком, сложными углеводами, витаминами С и группы В. Для тех, кто ведет машину, потребуется еда, повышающая концентрацию внимания. Эксперты рекомендуют разные виды салата, укроп, шпинат, зелень сельдерея и рыбу жирных сортов. При планировании поездки стоит наметить точки остановок для приема пищи и заранее изучить заведения общепита. Уже на месте следует обратить внимание на обстановку в кафе и в случае сомнений перейти в другое. С собой в дорогу рекомендуется брать пищу, которая хранится долго. Также лучше запастись твердыми овощами, орехами, сухофруктами. И обязательно нужно сделать запасы чистой питьевой воды. Во время путешествия в автомобиле, особенно с детьми, не следует есть во время движения. Эксперты советуют остановиться на 10-15 минут для спокойного перекуса. Важная рекомендация: нельзя злоупотреблять кофе. Суточная норма здорового человека - 400 мл. Специалисты предупреждают: кофеи...
29.09.2024 - 12:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты рассказали, насколько полезно для здоровья надевать компрессионные чулки во время длительного перелётаЭксперты рассказали, насколько полезно для здоровья надевать компрессионные чулки во время длительного перелёта Если вы хотите себя чувствовать комфортно при длительном перелёте, важно к нему подготовиться. Многие пользователи соцсети TikTok рекомендуют надеват ...

В Курске рассказали, как организовать бесплатный Wi-Fi правильноВ Курске рассказали, как организовать бесплатный Wi-Fi правильно И теперь владельцы разнообразных общественных пространств, заботясь о своих клиентах, по мере сил и средств, пытаются обеспечить жителей Курска досту ...

Питание при панкреатите: Эксперты сравнили советы Малышевой, Мясникова и ЕвдокименкоПитание при панкреатите: Эксперты сравнили советы Малышевой, Мясникова и Евдокименко Оказалось, что каждому второму надо поменять рацион. Врачи советуют обратить пристальное внимание на боли в левом подреберье, где располагается подже ...

Как действовать при чрезвычайных ситуациях во время путешествия: советы экспертаКак действовать при чрезвычайных ситуациях во время путешествия: советы эксперта Путешествия иногда преподносят неприятные сюрпризы: потеря документов, проблемы со здоровьем или задержки рейсов. Елена Кошелева, директор проектов « ...

В Роспотребнадзоре рассказали, каким должно быть питание первоклассникаВ Роспотребнадзоре рассказали, каким должно быть питание первоклассника По ее словам, в школе после детского сада значимых сдвигов в питании не происходит. Дома в выходные и праздники ребенок питается как обычно: завтрак, ...

Бургеры, хачапури и каша с курагой: организовавшие собственное питание красноярские школы рассказали о своем меню​Бургеры, хачапури и каша с курагой: организовавшие собственное питание красноярские школы рассказали о своем меню Теперь у школ появилась возможность быстро корректировать меню, оперативно реагируя на пожелания и потребности детей. ...

Эксперты рассказали о важности тренировок обонянияЭксперты рассказали о важности тренировок обоняния Определять по запаху степень сладости, горечи, кислотности и солености возможно уже да 2-3 месяца. Человек полагается на органы чувств и привык опред ...

Эксперты рассказали, как путешествовать с питомцами на самолетеЭксперты рассказали, как путешествовать с питомцами на самолете Чтобы беспрепятственно летать по России, необходимо подготовить: - ветеринарный паспорт с актуальной информацией о прививках (в том числе от бешенств ...

Эксперты рассказали, как определить, испорчен ли йогуртЭксперты рассказали, как определить, испорчен ли йогурт Йогурт можно найти на кухне у многих из нас. Но как долго он хранится и как понять, что его уже нельзя есть? Все виды йогурта, которые вы найдёте в х ...

Эксперты рассказали, как защитить свой Wi-Fi от соседейЭксперты рассказали, как защитить свой Wi-Fi от соседей Россиянам рассказали о правилах, которых стоит придерживаться для того, чтобы чужие люди не могли подключаться к Wi-Fi. Об этом сообщает "Главный рег ...

Эксперты рассказали, как ВС помог легализовать схему Take or payЭксперты рассказали, как ВС помог легализовать схему Take or pay Об этом на сессии Петербургского юрфорума «Вопросы и вызовы реализации и финансирования крупных международных и национальных проектов» говорила Надеж ...

Эксперты рассказали, что влияет на рост цен в РоссииЭксперты рассказали, что влияет на рост цен в России Центр макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования (ЦМАКП) сообщил о значительном росте цен в продовольственном секторе с середины но ...