В Роспотребнадзоре рассказали, каким должно быть питание первоклассника
По ее словам, в школе после детского сада значимых сдвигов в питании не происходит. Дома в выходные и праздники ребенок питается как обычно: завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса (второй завтрак и полдник). Время кормления всегда должно быть примерно одно и то же. Ежедневно нужно кормить школьника мясом, молочкой, крупами, хлебом, овощами, фруктами, пищевыми жирами в небольшом количестве, 2 раза в неделю - рыбой, 3 раза в неделю - творогом, яйцами, сыром, макаронами, бобовыми. Специалист советует полностью отказаться от блюд из плохо прожаренного мяса и сырой рыбы, молока без термической обработки, кваса, блюд с уксусом или жгучими специями, утиных и гусиных яиц. Завтрак у ребенка должен быть обязательно, так как он поддерживает хорошее самочувствие на протяжении 3,5-4 часов. В его составе важны белки - мясо, сыр, творог или яйца, медленные углеводы - хлеб с цельными зернами или отрубями, цельнозерновые хлопья и немного жира - сливочное масло, сыр, молоко. К примеру, можно приготовить кашу с фруктами или ягодами, омлет с сыром, бутерброд с сыром или отварным мясом на цельнозерновом хлебе или творожную запеканку с некрепким чаем с молоком, какао или злаковым кофе. На обед родителям рекомендуют приготовить суп, однако не стоит заставлять школьника, если он не хочет. Воду пить тоже нужно каждый день. Норма детей от 7 до 10 лет - 2-2,2 литра. А вот чай, какао, кофе, соки, нектары и другие сладкие напитки не заменят воду и не утолят жажду. Та...
В красноярском Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с ОРВИ и гриппом В Красноярском крае заболеваемости гриппом и ОРВИ сохраняется на уровне предыдущей недели, сообщили сегодня в Роспотребнадзоре. ...
В Роспотребнадзоре рассказали, куда жаловаться если в квартире холодно Для начала разберемся, насколько погода в доме соответствует гигиеническим нормам. Берем термометр и обходим владения. По СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиени ...