Перечислены научно обоснованные способы повысить концентрацию внимания

Перечислены научно обоснованные способы повысить концентрацию внимания

В среднем мы можем сохранять концентрацию в течение всего 47 секунд, говорит доктор Глория Марк, психолог из Калифорнийского университета в Ирвайне. Это показало одно из последних. Но существуют способы увеличить это число. Слушайте бинауральные ритмы. Эти ритмы создают слуховую иллюзию. Когда в левом ухе воспроизводится один тон, а в правом — другой, мозг синтезирует третий тон, разницу между ними. Например, если тон 240 Гц подаётся в одно ухо, а тон 280 Гц — в другое, мы воспринимаем тон 40 Гц. Это также может стать ключом к лучшей концентрации. В ходе одного исследования 2022 года учёные обнаружили, что «альфа» бинауральные ритмы (8−13 Гц) лучше всего подходят для улучшения внимания. Именно такие волны доминируют в мозге, когда он работает, но при этом расслаблен. Синхронизируйте свои биологические часы с самыми сложными задачами. По научным данным, естественные пики концентрации человека в среднем возникают около 10 утра и около 2−3 часов дня. Но также в этом играет роль то, «жаворонок» вы или «сова». Если вы утренний тип, то пик концентрации у вас будет до 10 утра, а если вечерний — в более позднее время. Кроме того, лучший способ увеличить продолжительность концентрации внимания — хорошо спать. Сделайте перерыв на йога-нидру. Буквально она переводится как «йога сна». Она позволяет во...
20.08.2024 - 00:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Перечислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чаяПеречислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чая Зелёный чай, как считается помогает контролировать вес, уровень холестерина. И это далеко не всё. Вы сможете похудеть. Зелёный чай содержит эпигаллок ...

В Госдуме продолжают искать способы повысить рождаемостьВ Госдуме продолжают искать способы повысить рождаемость Глава комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина предлагает учредить в России звание «отец-герой» и уд ...

Простые и доступные способы повысить уровень гормонов счастьяПростые и доступные способы повысить уровень гормонов счастья Запоминайте, какой гормон за что отвечает и как получить дополнительную порцию того, которого не хватает. ...

Эти простые способы сделают из машины конфетку: быстрые способы очисткиЭти простые способы сделают из машины конфетку: быстрые способы очистки Иногда бывают ситуации, когда машина должна выглядеть презентабельно, но на автомойку уже нет времени. Эксперты поделились несколькими советами, кото ...

Егор Ворогушин (Софтлайн Решения): Наша задача  успешно играть на рынке системной интеграции, предлагая клиентам выверенные, технологичные и экономичЕгор Ворогушин («Софтлайн Решения»): «Наша задача – успешно играть на рынке системной интеграции, предлагая клиентам выверенные, технологичные и экономически обоснованные решения» Ключевой тенденцией 2025 года стала реализация знаковых проектов, основанных на комплексных решениях. Это особенно важно для компании «Софтлайн Решен ...

Sky: в камерах британской тюрьмы в Девоне выявили высокую концентрацию радонаSky: в камерах британской тюрьмы в Девоне выявили высокую концентрацию радона Высокую концентрацию радона обнаружили в камерах в тюрьме HMP Dartmoor английского графства Девон. ...

В осадках по всему миру нашли повышенную концентрацию необычной кислотыВ осадках по всему миру нашли повышенную концентрацию необычной кислоты Современные исследования выявляют тенденцию роста концентрации трифторуксусной кислоты (TFA) в различных видах осадков по всему миру: от обычных дожд ...

Незаменимый для работы мозга продукт: капуста улучшает концентрацию, память и вниманиеНезаменимый для работы мозга продукт: капуста улучшает концентрацию, память и внимание Доктор Светлана Каневская проинформировала, какие продукты в рационе россиян помогают улучшить умственную деятельность и улучшить здоровье мозга. ...

Ученые обнаружили в воздухе высокую концентрацию опасных металлов после запуска фейерверковУченые обнаружили в воздухе высокую концентрацию опасных металлов после запуска фейерверков Ученые обнаружили, что после празднования дня фейерверков на Манхэттене воздух был загрязнен опасными металлами, концентрация которых превышала показ ...

Батраков о спаде Локо: Конец смазали. Где-то потеряли концентрацию. Может, усталость накопиласьБатраков о спаде «Локо»: «Конец смазали. Где-то потеряли концентрацию. Может, усталость накопилась» Железнодорожники не выигрывали в последних трех матчах в Мир РПЛ и после 18 туров занимают в таблице 5-е место. «Первая часть чемпионата, особенно се ...

Верховный суд не стал дуть на кодекс // Определять концентрацию наркотиков в моче водителей не обязательно, чтобы лишить их правВерховный суд не стал дуть на кодекс // Определять концентрацию наркотиков в моче водителей не обязательно, чтобы лишить их прав Верховный суд (ВС) подтвердил право нижестоящих судов наказывать водителей за езду на автомобиле в состоянии наркотического опьянения, если концентра ...

Ларионов о СКА: Должны подтянуть концентрацию, инстинкт убийцы. Голы придут. Необходимо, чтобы завершения были более летальнымиЛарионов о СКА: «Должны подтянуть концентрацию, инстинкт убийцы. Голы придут. Необходимо, чтобы завершения были более летальными» Хоккеисты СКА в среду провели открытую тренировку перед первым домашним матчем сезона. 11 сентября клуб сыграет против «Трактора». Ранее СКА уступил ...