Секреты долгожителей: что они делают иначе?

Секреты долгожителей: что они делают иначе?

22:31, 05 июля 2024, автор: Кутман С.Секреты долгожителей: что они делают иначе? Источник фото: freepik.comДолголетие всегда было одной из самых обсуждаемых тем в науке и обществе. В то время как некоторые считают, что продолжительность жизни определяется генетикой, многочисленные исследования показывают, что образ жизни играет ключевую роль в достижении долголетия. Рассмотрим основные секреты долгожителей и то, что они делают иначе, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.1. Правильное питаниеОдним из важнейших аспектов долголетия является рацион. Долгожители часто следуют диетам, богатым фруктами, овощами, орехами и рыбой. Средиземноморская диета, японская диета Окинавы и скандинавская диета считаются одними из самых здоровых в мире. Эти диеты включают большое количество антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и минимальное количество обработанных продуктов.Пример: На острове Окинава в Японии проживает один из самых высоких процентов долгожителей. Их рацион основан на овощах, морепродуктах, соевых продуктах и небольшом количестве красного мяса. Они также употребляют много зелёного чая, богатого антиоксидантами.Исследование, опубликованное в журнале "Journal of Internal Medicine", показало, что соблюдение Средиземноморской диеты связано с более низкой смертностью. Йогурт с ягодами.2. Физическая активностьРегулярные физические упражнения являются неотъемлемой частью жизни долгожителей. Это не обязательно интенсивные тренировки в спортзале, но включение физической активности в пов...
07.07.2024 - 18:19
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В области снизилось количество долгожителейВ области снизилось количество долгожителей В Саратовской области снизилось количество долгожителей.По данным регионального отделения Социального фонда на 1 ноября 2024 года, 90-летний рубеж пе ...

Учёные изучили долгожителей: образ жизни важнее наследственностиУчёные изучили долгожителей: образ жизни важнее наследственности Учёные по всему миру изучают долгожителей, чтобы понять, какие факторы действительно продлевают жизнь. Недавний анализ 117-летней Марии Браньяс, умер ...

Не все зависит от генетики: долгожителей объединяет позитивный взгляд на жизньНе все зависит от генетики: долгожителей объединяет позитивный взгляд на жизнь Доктор Карин Модиг перечислила факторы, которые объединяют долгожителей, пишет издание Newsweek. ...

Они присутствуют в диете долгожителей: орехи, рыба, сухофрукты, овощи, ягодыОни присутствуют в диете долгожителей: орехи, рыба, сухофрукты, овощи, ягоды Доктор Нурия Дианова рассказала, какие продукты способны продлить жизнь россиян, пишет NEWS.ru. Лучшей считается средиземноморская диета. ...

Село в Северной Осетии снова стало рекордсменом по количеству долгожителейСело в Северной Осетии снова стало рекордсменом по количеству долгожителей Село Сурх-Дигора в Северной Осетии снова стало рекордсменом по количеству долгожителей. На момент регистрации достижения там проживали 18 человек в в ...

Исследователи собрали данные долгожителей по всему миру и выяснили, что их объединяетИсследователи собрали данные долгожителей по всему миру и выяснили, что их объединяет Дэн Бюттнер, исследователь, научный сотрудник National Geographic, после 20 лет интервью с долгожителями и посещения «голубых зон», районов мира, где ...

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюРаскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы к ...

Привычки долгожителей оказались простыми: нужно завтракать каждый день и планировать прием пищиПривычки долгожителей оказались простыми: нужно завтракать каждый день и планировать прием пищи Доктор Ольга Бокерия перечислила изданию «Газета.ру» привычки долгожителей. Некоторым людям они могут показаться совершенно неожиданными. ...

3 секрета питания от долгожителей полуострова Никоя в Коста-Рике. В среднем они живут намного дольше, чем остальные люди3 секрета питания от долгожителей полуострова Никоя в Коста-Рике. В среднем они живут намного дольше, чем остальные люди В прошлом месяце репортер новостного отдела Business Insider Кэтрин Тангалакис-Липперт исследовала тихоокеанское побережье Коста-Рики и уделила особо ...

Иначе вас точно облапошатИначе вас точно облапошат Власть редко балует креативом, а потому тем приятнее предостережение Минздрава не вестись на разводку мошенников, действующих от его имени: «Все конт ...

Люди с голубыми глазами воспринимаются иначе  вот какЛюди с голубыми глазами воспринимаются иначе — вот как Голубые глаза — это не просто "красивый цвет радужки". Это следствие редкой генетической мутации, которая произошла всего 6-10 тысяч лет назад. С точ ...

Трамп: Конфликт на Украине будет решён так или иначеТрамп: Конфликт на Украине будет решён так или иначе Президент США Дональд Трамп заявил в четверг, что конфликт на Украине решится «так или иначе». Он поделился этим мнением в интервью телеканалу One Am ...