20:12, 28 июня 2024, автор: Нестерова А.Охраняют ваше здоровье: 5 продуктов, снижающих холестеринНесколько несложных изменений в повседневном меню помогут вам стать здоровее и активнее. Источник фото: freepik.comСнижение холестерина в крови гарантирует здоровье сердца и сосудов и улучшает качество жизни. Целый ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы обусловлен повышенным холестерином. Держать под контролем уровень холестерина необходимо для того, чтобы симптомы недугов проявляли себя не слишком выраженно, а также для профилактики заболеваний. Правильное питание поможет немного стабилизировать уровень холестерина. Вот те продукты, которые необходимо включить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо:Орехи Грецкий орех и миндаль.Источник фото: 123rf.comЛюбые орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают держать уровень холестерина в норме, а значит способствуют здоровье сосудов и сердца. Ежедневное употребление орехов снижает риск сердечных заболеваний. Но необходимо помнить о том, что орехи любого вида достаточно калорийны. Поэтому не стоит есть их в большом количестве. Достаточно маленькой горстки. Орехи, которые вы употребляете в пищу, не должны быть жареными, содержать соль, сахар и иные добавки.Авокадо Салат с лососем, авокадо и зеленью.Этот плод содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Из авокадо можно делать намазки на хлеб или добавлять его в салат. Ежедневное употребление небольшого количест...
Комнатные растения, которые улучшат ваше здоровье Некоторые виды растений поглощают вредные вещества, которые есть в воздухе. Источник изображения: m-strana.ru Кто-то использует комнатные растения ка ...
Nutrients: учёные раскрыли секрет продуктов, поддерживающих мужское здоровье Учёные из Монктонского университета в Канаде выяснили, что употребление определённых овощей и фруктов может предотвратить проблемы с функцией яичек и ...
Детское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетних В Минздраве пояснили, как будет устроена процедура оценки репродуктивного здоровья детей и подростков. Соответствующие проверки введены с 1 сентября ...
Цифровой дозор: как искусственный интеллект и дроны охраняют правопорядок в столичной недвижимости На форуме БРИКС «Облачные города» глава столичной Госинспекции по недвижимости Иван Бобров раскрыл детали масштабной цифровой трансформации надзорной ...