Насладиться вкусом любимых новогодних блюд и не потолстеть можно, говорит Дарья Турковская. Для этого к праздничному застолью надо подойти с умом. Первое правило для тех, кто после январских каникул твердо решил остаться при своем весе, – не есть больше, чем хочется, второе – между селедкой и оливье делать перерыв. "Если на столе салаты, жирное второе, торт и хочется всего, брать каждого блюда по чуть-чуть и делать паузы. Так насыщение придет быстрее", – советует тренер. 100 граммов в сутки Третье правило для хорошей фигуры – минимизировать прием горячительных напитков. "Алкоголь притупляет чувство насыщения, и вы съедаете больше калорий, а это жир. Человек за сутки при хорошем раскладе может набрать от 100 граммов до килограмма жира (килограмм – это если человек весом 150 кг плотно покушает)", – говорит тренер. Четвертый принцип консерватора собственных килограммов – пить больше воды. Пятый – активный досуг: застолья собеседница Metro советует чередовать с прогулками. "Тем более Петербург так красиво украшен и так много ярмарок, выставок и снега", – добавляет Дарья Турковская. Рождественская "кобра" Ну и без спорта никуда, говорит тренер. Положительно на фигуре скажется легкая ежедневная разминка на все тело. В топ-3 самых эффективных упражнений эксперт включила "прыгающего Джека" (прыжки с разведением рук), приседы и становую тягу с 5-литровой бутылкой воды. Празднование Нового года и Рожд...
Новогодние каникулы: куда поехать и как сэкономить Осень для горнолыжников и сноубордистов, предпочитающих самостоятельные путешествия, как правило, ознаменовано активным поиском курортов и маршрутов ...
Новогодние каникулы - 2026 продлятся 12 дней Минтруд России разработал проект календаря праздничных и выходных дней на следующий год. Согласно документу, новогодние каникулы продлятся 12 дней: о ...
Какие фильмы стоит посмотреть в новогодние каникулы Узнали у подписчиков, какие фильмы создают особую атмосферу, присущую Новому году и Рождеству. Собрали их в один список: предлагаем посмотреть (если ...
Новогодние каникулы у россиян продлятся 11 дней Они начнутся 29 декабря и закончатся 8 января. Последняя рабочая неделя года будет шестидневной. ...
Татарстанцы провели новогодние каникулы в онлайн-кинотеатрах Зимние праздники в Татарстане стали временем киномарафонов. В течение длинных выходных интернет-трафик в онлайн-кинотеатрах... ...
Новогодние каникулы предлагают сократить до пяти дней Продолжительные выходные в Госдуме назвали нецелесообразными по «медицинским ощущениям». Уменьшить новогодние каникулы до пяти дней предложил первый ...
Новогодние каникулы. Что нужно знать о работе в праздники Большинство россиян в этом году будут отдыхать с 29 декабря по 8 января. Но есть и те, кому придется трудиться даже в выходные. В статье мы обсудим, ...
В Брянской области начались длительные новогодние каникулы В Брянской области, как и во всех регионах России, начались длительные новогодние каникулы, которые продлятся до 8 января 2025 года включительно. При ...