Защищаем организм правильно: что помогает от гриппа и простуды

Защищаем организм правильно: что помогает от гриппа и простуды

Помимо привычных мер по защите организма от простуды и гриппа в виде мытья рук, проветривания и вакцинации, существуют другие способы, как сберечь свое здоровье в холодное время года. Об этом рассказали в статье в журнале Science Focus. Поддержание оптимальной влажности воздуха играет ключевую роль в защите от вирусов. Исследования показывают, что вирусы гриппа дольше выживают в сухом воздухе, который также высушивает защитную слизь в глазах, носу и горле. Низкая влажность приводит к созданию мелких частиц, которые могут дольше оставаться в воздухе и распространяться на большие расстояния. Эксперты посоветовали поддерживать влажность в помещении на уровне 40–60 %, используя увлажнители с автоматическим контролем. На протяжении десятилетий считалось, что занятия спортом на выносливость временно подавляют иммунную систему, увеличивая вероятность заболеваний. Однако исследования доктора из Университета Бата Джона Кэмпбелла показали противоположное: во время интенсивных физических нагрузок количество иммунных клеток увеличивается. Они направляются в уязвимые ткани, чтобы искать инфекции. Аэробные упражнения, такие как бег или быстрая ходьба, а также силовые тренировки, которые стимулируют выработку белков, наиболее эффективны в борьбе с вирусами и для поддержания иммунной системы. Принимая витамины, следует помнить, что...
29.12.2025 - 12:19
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Мочегонный эффект от чая из бузины помогает очистить организм от токсиновМочегонный эффект от чая из бузины помогает очистить организм от токсинов Диетолог Гильерме Родригес Миранда Лопес раскрыл пользу от употребления чая с бузиной. Напиток обладает противовоспалительным действием и улучшает кр ...

Опрыскивание помогает не всем и не всегда: как правильно увлажнять растения зимойОпрыскивание помогает не всем и не всегда: как правильно увлажнять растения зимой Зимой из-за сухого воздуха даже устойчивые комнатные растения испытывают стресс. Поэтому за влажностью приходится следить тщательнее, иначе культуры ...

Врач назвал отличия аллергии на хвойные от простудыВрач назвал отличия аллергии на хвойные от простуды Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России, к.м.н. Олег Морунов рассказал, ч ...

Самолечение под запретом: что делать при первых симптомах простудыСамолечение под запретом: что делать при первых симптомах простуды С наступлением холодов в Белгородской области традиционно растёт число простудных заболеваний. Респираторную инфекцию можно подхватить в любое время ...

Кондиционер в жару: как избежать простуды  секреты экспертовКондиционер в жару: как избежать простуды – секреты экспертов Ученые выяснили, как безопаснее охлаждаться в жаркую погоду. Наступила жара, в такое время кондиционер — единственный спаситель. Однако кто-то думает ...

Россиянам рассказали о частых ошибках самолечение ОРВИ и простудыРоссиянам рассказали о частых ошибках самолечение ОРВИ и простуды Россияне привыкли думать, что и сами могут вылечить себя, прибегая к уже устоявшимся способом лечения. Однако привычный нам витамин C в больших дозах ...

От лишних килограммов и простуды: в Роспотребнадзоре рассказали о пользе имбиряОт лишних килограммов и простуды: в Роспотребнадзоре рассказали о пользе имбиря По их словам, имбирь пользуется спросом уже 5000 лет. Еще с давних времен этот корнеплод решили употреблять в пищу. В первую очередь он тонизирует и ...

То же самое, что и в ковид: ношение одноразовой маски не спасет от простудыТо же самое, что и в ковид: ношение одноразовой маски не спасет от простуды В передаче «Жить здорово!» доктор Елена Малышева ответила на вопрос гостьи, помогает ли ношение маски защититься от осенних и зимних простуд. ...

Сон поможет лучше: баня может усугубить течение простудыСон поможет лучше: баня может усугубить течение простуды Врач Ирина Ярцева ответила на популярный среди россиян вопрос, можно ли ходить в баню при первых признаках простуды, пишет RT. ...

Сезон чихания: как отличить аллергию от простуды и справиться с симптомамиСезон чихания: как отличить аллергию от простуды и справиться с симптомами? Поздняя весна и лето — время, когда у многих людей обостряются реакции на пыльцу растений. Насморк, чихание, покраснение глаз и зуд иногда ошибочно п ...

4 причины пить ромашковый чай: снижение симптомов депрессии, простуды, артрита4 причины пить ромашковый чай: снижение симптомов депрессии, простуды, артрита Диетологи раскрыли пользу ромашкового чая для здоровья. Напиток в основном показан для лечения легкого раздражения кожи, беспокойства, воспаления и в ...

Подходят для ежедневного потребления: квашеные овощи и цитрусовые спасут от простудыПодходят для ежедневного потребления: квашеные овощи и цитрусовые спасут от простуды Доктор Нурия Дианова проинформировала изданию «РИА Новости», какое меню рекомендуется составить в осенний период с приходом холодов, чтобы снизить ри ...