«Прекрасное сочетание»: диетолог о пользе и вреде новогодних салатов
Салат «Сельдь под шубой» может помочь восполнить дефицит овощей и рыбы, поскольку большинство людей употребляют недостаточное количество этих продуктов. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-диетолог Наталья Денисова. «Рыба и овощи — прекрасное сочетание. Учитывая, что и того, и другого население РФ недоедает (80% людей употребляют меньше рекомендованной нормы овощей в 400 г ежедневно, а рыбу едят 1-2 раза в неделю только треть жителей РФ), салат поможет восполнить дефициты», — говорится в материале. Однако есть и минусы, например, сильно соленая рыба. Соль рекомендуется ограничивать до пяти грамм в день, а людям, страдающим гипертонией, до трех. Чтобы снизить количество соли, селедку лучше вымачивать в молоке. Также не стоит обильно заправлять салаты майонезом, поскольку он очень калорийный. Салат оливье, в основном, состоит из вареных овощей, которые в некоторых случаях даже предпочтительнее сырых. Еще одним полезным продуктом в составе салата являются яйца. Из минусов диетолог отметила присутствие в блюде соленых огурцов и колбасы. Она порекомендовала вместо колбасы положить в салат вареное мясо или курицу, а вместо соленых огурцов — свежие. Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что оливье признан самым дорогим новогодним салатом в России. Четыре порции кл...
Факты о пользе или вреде зеленого чая в пакетиках Эксклюзив10:00, 08 ноября 2024, автор: Быстрова А.Факты о пользе или вреде зеленого чая в пакетикахПакетированный чай низкого качества не даст того ж ...
В Роскачестве рассказали о пользе и вреде говядины Оно является отличным источником креатина, помогающего увеличить физическую выносливость. Кроме того, говядина включает незаменимые аминокислоты и бе ...
Диетолог Лазуренко предупредила о вреде пломбира Врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко заявила, что употребление пломбира может привести к быстрому подъёму уровня глюкозы в крови и нарушени ...
Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли В мире не последнее место занимают бессолевые диеты и новомодные веяния о пользе полного отказа от соли. Так ли они хороши и полезны для здоровья и п ...
Настоящее сияние рождается изнутри: диетолог рассказал о пользе овощей для сохранения молодости кожи Включение овощей в ежедневный рацион помогает сохранить молодость кожи. Помимо питательных веществ, эти растения-электростанции содержат много витами ...
Прекрасное: триатлониста Миславчука вырвало при заплыве по Сене Канадского триатлониста украинского происхождения Тайлера Миславчука вырвало на финише олимпийской дистанции в Париже после заплыва, проходившего в С ...