Фитнес-тренер бесплатно и дома: Вера Брежнева назвала три секрета похудения
Онлайн тренировки, правильный режим питания и питья, дисциплина — звезда рассказала, как следит за здоровьем на карантине. Фото: Instagram, @vbdairy В это нелёгкое время, когда многие сидят дома, Вера Брежнева решила помочь людям оставаться в форме и не забывать про тренировки. Для этого она регулярно запускает прямые трансляции в своём Instagram, где занимается с профессиональным тренером. На тренировках не используются специальные тренажеры, так что можно смотреть прямой эфир и заниматься у себя дома вместе со звездой. Во время прямых эфиров Брежнева общается со зрителями, задает вопросы, чтобы сделать эти занятия полезными для поклонников. Чтобы тренировки были эффективными, Вера Брежнева назвала главные принципы здорового образа жизни: регулярность, системность и самоорганизация. Без системы правильное питание и тренировки не принесут никакой пользы. Вес будет «прыгать», кожа растягиваться, а мышцы не будут в тонусе. К тренировкам певица рекомендует добавлять кардио-нагрузку. Идеальнее всего — час ходьбы в быстром темпе по парку или беговой дорожке. Брежнева рекомендует пить воду во время тренировки. Пить следует небольшими глотками каждый раз, когда захочется. За тренировку певица советует выпивать не менее пол-литровой бутылки негазированной воды. При потере жидкости замедляется обмен ве...
Вера Брежнева прилетела на Каннский кинофестиваль Вера Брежнева, как и многие другие знаменитости, приехала в Канны, где сейчас проходит 78-й Каннский кинофестиваль. Певица уже успела сняться в фотос ...
Вера Брежнева показала нового возлюбленного Этот новый год артистка явно встречала не в одиночестве, а в крепких объятиях бойфренда. О том, что сердце звезды снова занято, стало известно нескол ...
Певица Вера Брежнева опубликовала фото в бикини Бывшая участница поп-группы "ВИА Гра" Вера Брежнева снялась в купальнике. Знаменитость опубликовала фото в Instagram. 43-летняя Вера Брежнева подвела ...
Вера Брежнева посетила показ Givenchy в Париже Вера Брежнева посетила показ новой коллекции бренда Givenchy в рамках Недели моды в Париже. 42-летняя певица пришла на шоу в бордовом тренче из лаков ...
Вера Брежнева посетила показ Off-White в Париже Вера Брежнева посетила показ новой коллекции бренда Off-White в рамках Недели моды в Париже. 42-летняя певица позировала перед шоу в прозрачной юбке, ...
Певица Вера Брежнева опубликовала фото без макияжа Певица Вера Брежнева показала, как выглядит без макияжа. Поп-исполнительница опубликовала фото в Instagram. 43-летняя Вера Брежнева стояла перед зерк ...
Вера Брежнева поздравила младшую дочь Сару с 16-летием Дочери Веры Брежневой Саре исполнилось 16 лет, и в честь этого события певица опубликовала в инстаграме* новое видео с ней.В ролике 43-летняя Брежнев ...