От пламени к пеплу. Как распознать выгорание на работе и что с ним делать
Каждый второй россиянин увольняется из-за эмоционального выгорания. Как распознать такое состояние и когда стоит обращаться к врачу, aif.ru рассказала бизнес-психолог Виктория Харитонова.Шесть из десяти россиян сталкивались на работе с состоянием эмоционального выгорания, следует из результатов исследования сервиса по поиску высокооплачиваемой работы SuperJob. При этом каждый второй россиянин, столкнувшийся с таким состоянием, решил уволиться. Примечательно, что сотрудники, зарабатывающие до 100 тыс. руб. в месяц, из-за выгорания уходят с работы чаще тех, кто зарабатывает больше 100 тыс. (54% против 46% соответственно).«Предотвратить выгорание можно, если своевременно распознать симптомы, — отмечает эксперт. — Сначала человек чувствует высокую мотивацию, жертвует сном и восстановлением ради результата, перерабатывает, откладывает отпуск. Потом наступает фаза колебаний, к концу недели нарастает раздражительность и утомляемость, учащаются мелкие ошибки. Затем начинается фаза хронического стресса, в которой нарушается сон, ухудшается память. Финальная фаза характеризуется выраженным истощением, ощущением эмоциональной пустоты, снижением эмпатии и желанием уйти из профессии».В SuperJob отмечают, что к руководителю по поводу выгорания обращаются только 23% сотрудников. При этом помогло такое обращение только 28% из них.Чтобы понять, нужна ли вам помощь специалиста, эксперт советует пользоваться чек-листом. Если за последний месяц регулярно повторяются пять и более пунктов из списк...
Новый гель противостоит пламени в течение 7 минут Ранее проведенные учеными Стэнфордского университета позволили получить гидрогель, способный защищать с высокой эффективностью растения от огня. Этот ...
Выгорание OLED — миф? Новый тест вызывает вопросы Тест QD-OLED монитора MSI MPG 321URX показал, что выгорание экрана перестаёт быть проблемой. После 15 месяцев жёсткой эксплуатации результаты впечатл ...
Россиянам посоветовали «делать детей» в перерывах на работе Таким лайфхаком для трудяг поделился глава Минздрава Приморья. Также чиновник добавил, что детей можно брать с собой на работу, иногда он и сам так д ...
Появилось видео исчезновения огромного танкового завода ВСУ в адском пламени «Искандера» Российские войска нанесли ракетный удар по бронетанковому заводу ВСУ в Николаеве, предприятие не может продолжать работу. Эпичные кадры с прилётами п ...