Термин синрин-йоку появился в Японии ещё в 1982 году. Дословно он переводится как "лесные ванны" и означает японскую практику медитативных прогулок по лесу. Поговорили о ней с доцентом факультета социальных технологий Президентской академии в Санкт-Петербурге, кандидатом социологических наук Юлией Байер. Что это Синрин-йоку – это вполне официальная японская практика по психической саморегуляции. "Концепция появилась в Японии в 80-х годах как ответ на растущие урбанизацию и стресс. Официально термин ввёл в оборот Томохидэ Акияма – бывший глава Министерства сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии. Тогда же провели исследования, которые показали, что прогулки по лесу – это действительно эффективный метод терапии. Вместе с этим придумали и правила синрин-йоку", – говорит эксперт. Как принимать лесные ванны Японцы советуют во время занятий синрин-йоку придерживаться скорости максимум 1–2 км в час. "Рекомендуется расслабиться и отпустить все мысли. Важно замедлиться физически, прогулка должна быть неторопливой. Скорость – это беда больших городов. Мы постоянно куда-то бежим, торопимся, никуда не успеваем, ещё больше спешим и снова стрессуем. А когда мы меняем темп, то входим в некое полумедитативное состояние: слышим звуки леса, чувствуем ароматы, начинаем быть здесь и сейчас. Во время синрин-йоку обращайте внимание на детали: текстуру коры, запах р...
Shaman рассказал, зачем выступил у посольства США Певец Ярослав Дронов, известный под сценическим именем Shaman, заявил, что выступил у американского посольства в Москве в ответ на блокировку YouTube ...
Зачем Трампу коррупционный скандал в Федеральной резервной системе США — эксперт Настоящая революция развернулась в Вашингтоне: впервые с момента образования Федеральной резервной системе США (ФРС — независимое федеральное агентст ...
Shaman рассказал, зачем выступил у посольства США Певец Ярослав Дронов, известный под сценическим именем Shaman, заявил, что выступил у американского посольства в Москве в ответ на блокировку YouTube ...
Юрий Ушаков рассказал, зачем Путин едет с визитом в Белоруссию В Минске его ждут мероприятия в рамках ЕАЭС, куда не доберется премьер Армении Никол Пашинян ...
Собянин честно рассказал, зачем он постоянно перекладывает плитку на тротуарах Москвы Мэрия Москвы регулярно перекладывает плитку, поскольку это экономически целесообразно и необходимо в том числе для туристической привлекательности го ...
Эксперт рассказал о востребованных специалистах в IT IT-рынок труда находится в постоянной динамике и претерпевает изменения, в том числе в плане спроса на специалистов. Потребность в сотрудниках с уник ...