Жителям Самарской области рассказали о питьевом режиме в жару

Жителям Самарской области рассказали о питьевом режиме в жару

Важно пить чистую негазированную воду, а также полезные напитки - некрепкий травяной, зеленый чай, компоты без сахара, морсы, бульоны. Ориентир - 8 стаканов или 2 литра в день. Но у каждого человека норма индивидуальна - она зависит от пола, веса, возраста, уровня физической активности и других факторов. Рассчитать ее достаточно просто. Употреблять воду стоит равномерно в течение дня и маленькими глотками. Если пить за 20 минут до и через час после еды - это поможет пищеварению. Во время занятий спортом рекомендуется восстанавливать водный баланс каждые 15 минут. Для этого требуется 150-200 мл жидкости. Прием алкоголя, соков и газировки следует ограничить, в том числе из-за избытка сахара. Кроме того, важно следить за питьевым режимом детей, кормящих женщин и пожилых людей. А пациентам с хроническими заболеваниями следует получить индивидуальные рекомендации у врача. Ранее мы писали, что в Самарской области до 15 июля сохранится пекло....
15.07.2025 - 06:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Жителям Самарской области рассказали, как оставаться на связи при отключении мобильного интернетаЖителям Самарской области рассказали, как оставаться на связи при отключении мобильного интернета При угрозе атак дронов операторы временно отключают мобильный интернет, чтобы предотвратить их управление через сеть. Но даже в таком случае некоторы ...

В Череповце медики расскажут о питьевом режиме и замене перекураВ Череповце медики расскажут о питьевом режиме и замене перекура Лекции для горожан проведут в мобильных городках здоровья. На этой неделе здравпункты снова будут работать три дня: 16, 18 и 20 июля. ...

Вячеслав Федорищев обратился к жителям Самарской области в связи с крупным пожаром в Сызранском районеВячеслав Федорищев обратился к жителям Самарской области в связи с крупным пожаром в Сызранском районе Вячеслав Федорищев в своем телеграм-канале сообщил, что второй день специалисты ведут борьбу с пожаром в Сызранском районе, недалеко от Смолькино. Ог ...

В жару курские подрядчики работают в усиленном режимеВ жару курские подрядчики работают в усиленном режиме В областном центре продолжается регулярный полив цветов. Клумбам города уделяют особое внимание, ведь в жару они очень уязвимы и могут погибнуть. Сот ...

Глава Самарской области Вячеслав Федорищев обратился к жителям региона по случаю Дня Военно-воздушных сил РоссииГлава Самарской области Вячеслав Федорищев обратился к жителям региона по случаю Дня Военно-воздушных сил России В наши дни ВВС России - это род войск, который входит в состав Воздушно-космических сил Вооружённых сил РФ. Военная авиация выполняет большой спектр ...

Вячеслав Федорищев обратился к жителям губернии по случаю Дня особо охраняемых природных территорий в Самарской областиВячеслав Федорищев обратился к жителям губернии по случаю Дня особо охраняемых природных территорий в Самарской области - Достопримечательности нашего края - Жигулевский заповедник, национальные парки "Самарская Лука" и "Бузулукский бор" - известны далеко за его предел ...

Жителям Тульской области рассказали о вакансиях в РЖДЖителям Тульской области рассказали о вакансиях в РЖД В кадровом центре «Работа России» Тульской области прошла ярмарка вакансий для желающих связать свою жизнь с железнодорожным транспортом. ...

Жителям Брянской области рассказали о бесплатной юридической помощиЖителям Брянской области рассказали о бесплатной юридической помощи На территории Брянской области с 01.07.2024 функционирует государственное казенное учреждение Брянской области «Государственное юридическое бюро Брян ...

Жителям Брянской области рассказали о пользе овощей и фруктовЖителям Брянской области рассказали о пользе овощей и фруктов Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, к ...

Жителям Брянской области рассказали о погоде в День ПобедыЖителям Брянской области рассказали о погоде в День Победы В Брянской области День Победы будет холодным, пасмурным и дождливым. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что 9 мая ...

О беспилотниках в сельском хозяйстве рассказали жителям Псковской областиО беспилотниках в сельском хозяйстве рассказали жителям Псковской области Для использования дронов фермерам нужно получить разрешение и подать ряд документов. Задействовать устройства можно для полевых работ. Земля при этом ...

Жителям Тверской области рассказали о действиях при замедлении работы мобильного интернетаЖителям Тверской области рассказали о действиях при замедлении работы мобильного интернета В последнее время на территории Верхневолжья предпринимаются меры по обеспечению безопасности в виде замедления или ограничения работы мобильного инт ...

☰