Как принять себя: 7 шагов и 5 последствий, если этого не сделать
Нужно принять себя здесь и сейчас, включая всё то, что вы считаете не таким, странным или ущербным. И тогда будет проще мыслить объективно: использовать свои сильные стороны, достигать целей и становиться лучше. Мы привыкли требовать от себя невозможного — быть лучше, красивее, успешнее. Но гонка за идеалом часто оборачивается тревогой, выгоранием и внутренней пустотой. Ведь пока мы критикуем себя, мозг воспринимает это как атаку — и включает режим стресса. Принятие себя — это не слабость и не отказ от роста. Это основа здоровой самооценки и устойчивой психики. Только признав свои сильные и слабые стороны, можно по-настоящему развиваться и жить в согласии с собой. Разберёмся, что мешает принимать себя, какие последствия это несёт и как начать путь к самопринятию. 5 последствий непринятия себя Постоянное самобичевание и тревожность. Вы ловите себя на мыслях «я не такой», «я недостаточно хорош», «другие справляются лучше». Это ведёт к хроническому стрессу, снижению настроения и… парадоксально, к потере мотивации. Растущая депрессия и страх неудачи. Низкая самооценка связана с уменьшением серого вещества в мозге, отвечающего за эмоции и борьбу со стрессом. Это повышает риск депрессии и тревожных расстройств. Проблемы в отношениях. Когда человек не принимает себя, он боится быть отвергнутым, не умеет ставить границы и часто притягивает токсичных партнёров. Изоляция и избегание. Внутреннее «я не достоин» заставляет избегать новых возможностей и общения — просто чтобы не ис...
Спасательный жилет может удержать человека на воде, даже когда он сам этого сделать не в состоянии – МЧС ЕАО Так как лето ещё не закончилось и времяпровождение у воды остаётся популярным видом отдыха, сотрудники МЧС ЕАО напомнили жителям области о необходимо ...
Фетисов о проблемах с ареной для ОИ-2026: «Сочи может принять турнир, все для этого готово. В Италии нет денег, чтобы проводить такие крупные мероприятия» Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов высказался о проблемах с ледовой ареной в Милане, на который должны пройти матчи Олимпиады-2026. Тест ...
Смартфон realme 14 в комплектации Mobile Legends можно получить бесплатно. Для этого достаточно сделать пару кликов Мы решили разыграть смартфон realme 14 в эксклюзивной комплектации Mobile Legends. Чтобы принять участие, достаточно подписаться на пару Telegram-кан ...