Почему снятся кошмары и как избавиться от них навсегда

Почему снятся кошмары и как избавиться от них навсегда

Снятся кошмары? Рассказываем о причинах и методах избавления от них. Иногда мы просыпаемся в холодном поту, сердце колотится, а в памяти ещё живёт пугающий сон. И осознание того, что это всего лишь сон, даёт невероятное облегчение. Кошмары знакомы каждому, но мало кто понимает, откуда они берутся и можно ли их избежать. На самом деле, страшные сны — это не просто результат фантазии мозга. Это сигнал. И его можно «прочитать», понять и даже частично отключить. Разбираемся, что вызывает кошмары, почему одним людям они снятся чаще, а другие спят спокойно, и как взять этот процесс под контроль. Что такое кошмары и зачем они нам снятся Кошмар — это эмоционально насыщенный сон с ярким негативным содержанием, чаще всего возникающий в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда мозг особенно активен. Зачем он нужен? Кошмар — это форма обработки сильных эмоций и страхов. Считается, что мозг таким образом репетирует стрессовые ситуации, помогая нам адаптироваться к ним в реальности. Некоторые исследования показывают: у людей, которым иногда снятся кошмары, может быть выше чувствительность к угрозам и лучшая стрессоустойчивость. Но это работает не у всех. Если кошмары повторяются слишком часто, это, наоборот, усиливает тревожность и нарушает сон. Исследование в Current Biology (2020) показало: кошмары активируют миндалевидное тело и префронтальную кору, улучшая реакцию на угрозы в реальности и снижая тревожность. Но всё же частые кошмары имеют обратный эффект. Что вызывает кошмары: 5 главных пр...
04.07.2025 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Кому чаще других снятся кошмарыКому чаще других снятся кошмары? Исследования показывают, что одиночество связано с повышенной частотой и интенсивностью ночных кошмаров. Изображение: cdn2.unrealengine.com Ночные ко ...

Дератизация в Москве: как избавиться от грызунов раз и навсегдаДератизация в Москве: как избавиться от грызунов раз и навсегда Появление мышей или крыс в квартире, офисе, на складе или в производственном помещении — это не просто бытовая неприятность. Грызуны несут реальную у ...

Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегдаКассовый разрыв: как избавиться от него навсегда Эксклюзив11:11, 03 марта 2025, автор: Быстрова А.Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегдаФинансовый директор рассказала об тревожных звоночка ...

Всего один фрукт поможет вам навсегда избавиться от тараканов  вредители больше не будут вам досаждатьВсего один фрукт поможет вам навсегда избавиться от тараканов — вредители больше не будут вам досаждать Тараканы в доме – неприятная проблема, с которой сталкиваются многие. Вместо того чтобы прибегать к агрессивной химии, попробуйте натуральные методы. ...

Почему появляется ошибка CPU Fan и как от нее избавитьсяПочему появляется ошибка CPU Fan и как от нее избавиться? Такая ошибка часто возникает даже при правильно установленной системе охлаждения. Разберёмся, почему она появляется и как её устранить. The post Поче ...

Почему появляются мозоли и как от них быстро избавитьсяПочему появляются мозоли и как от них быстро избавиться Мозоль — это защитный механизм нашей кожи Если носить неудобную обувь, на ноге обязательно появляется мозоль. То же самое происходит, если заниматься ...

Почему татуировки остаются на коже навсегдаПочему татуировки остаются на коже навсегда В долговечности татуировок большую роль играет иммунитет. Источник изображения: styletattoo.ru Почему татуировки остаются с нами на всю жизнь, а черн ...

Почему шрамы на коже остаются навсегдаПочему шрамы на коже остаются навсегда После заживления кожи, на ней остаются рубцы. Источник фото: middlepathspa.com.np Человеческая кожа обладает способностью восстанавливаться даже посл ...

Избавиться от лишнего: как и почему похудение становится предвестником разводаИзбавиться от лишнего: как и почему похудение становится предвестником развода Любые отношения проходят через кризисы — это неизбежные этапы. По мнению эксперта, активное похудение — часто верный признак того, что отношения приб ...

Почему SIIC решила избавиться от своей штаб-квартиры в РоссииПочему SIIC решила избавиться от своей штаб-квартиры в России Один из крупнейших в России строительных проектов с иностранным капиталом, кажется, приказал долго жить. Не сам, а иностранное участие. Речь идет о « ...

Закройте ее немедленно! Почему важно избавиться от кредитной карты, которой вы не пользуетесьЗакройте ее немедленно! Почему важно избавиться от кредитной карты, которой вы не пользуетесь Даже в тех случаях, когда клиент не пользуется кредитной картой, рекомендуется закрыть кредитку через банк. Эксперты Банки.ру пояснили, какие неожида ...

Гладилин назвал причины, почему Спартаку нужно избавиться от Виллиана ЖозеГладилин назвал причины, почему «Спартаку» нужно избавиться от Виллиана Жозе Бывший тренер «Спартака» Валерий Гладилин выразил мнение, что команде нужно избавляться от полузащитника Виллиана ЖозеЧитать дальше → ...