Три порции ягод в день помогут вам стареть здоровым образом

Три порции ягод в день помогут вам стареть здоровым образом

Учёные обнаружили, что минимум три порции ягод или других продуктов, содержащих много флавоноидов, в день могут улучшить здоровье по мере старения. Всё потому, что флавоноиды отличаются антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В новом отчёте, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», специалисты рассмотрели, как влияют флавоноиды на старение людей. Для этого учёные разработали шкалу «флаводиеты» - меру того, насколько рацион человека соответствует варианту питания, богатому флавоноидами. Флавоноиды помогают снизить риск возникновения рака. Они содержатся в большом количестве продуктов питания и напитков, включая фрукты, овощи, зерновые, чай и вино. По словам Эрин Холли, диетолога из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, флавоноиды способствуют здоровому старению за счёт антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Это помогает замедлить старение на клеточном уровне. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
25.06.2025 - 06:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Джулианна Мур ослепляла золотом, Стелла Максвелл  образом богини в шестой день Венецианского кинофестиваляДжулианна Мур ослепляла золотом, Стелла Максвелл — образом богини в шестой день Венецианского кинофестиваля В понедельник вечером на острове Лидо состоялась премьера фильма, который критики особенно ждали. Как и актрис, исполнивших в нем главные роли. ...

День зимнего солнцестояния: что несет 21 декабря и какие ритуалы помогут изменить жизньДень зимнего солнцестояния: что несет 21 декабря и какие ритуалы помогут изменить жизнь Узнали у астролога-расстановщика, почему эта дата считается одной из самых магических в году. ...

Стейк-хаусы США и Британии сокращают порции из-за дорожающей говядиныСтейк-хаусы США и Британии сокращают порции из-за дорожающей говядины Многие мясные рестораны в Британии и США начали снижать порции и/или повышать цены на стейки из говядины из-за растущих цен на рынке и увеличивающего ...

Диетологи объяснили, какие порции будут идеальными для снижения весаДиетологи объяснили, какие порции будут идеальными для снижения веса По словам The Nutrition Twins, Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, когда мы едим большими порциями, то склонны потреблять больше калорий и набирать ...

Алкоголь для похудения: водка и джин, которые содержат 55 и 35 калорий в одной порцииАлкоголь для похудения: водка и джин, которые содержат 55 и 35 калорий в одной порции Доктор Доминик Людвиг перечислил самые безопасные алкогольные напитки, которые допустимо употреблять в праздничные выходные в небольших дозах, пишет ...

Природные волосы и уход: 7 шагов к здоровым волосам для любого типаПриродные волосы и уход: 7 шагов к здоровым волосам для любого типа Каждый тип волос требует особого подхода! Узнайте, как ухаживать за прямыми, волнистыми и кудрявыми прядями с нашими советами и секретами профессиона ...

Ребенок будет здоровым: важно, чтобы родители имели здоровые привычкиРебенок будет здоровым: важно, чтобы родители имели здоровые привычки Доктор Анастасия Аллерт раскрыла россиянам, как привить ребенку здоровые привычки для профилактики ряда заболеваний. ...

Доступный способ быть здоровым: Россиянам напомнили о пользе быстрой ходьбы«Доступный способ быть здоровым»: Россиянам напомнили о пользе быстрой ходьбы Даже человеку с увеличенной массой тела ходьба полезна для суставов и уменьшения веса, заявила в беседе с НСН руководитель фитнес-студии «БенеФит» Да ...

Врачи предупредили о вспышке кори: что нужно знать о болезни, вакцине и как оставаться здоровымВрачи предупредили о вспышке кори: что нужно знать о болезни, вакцине и как оставаться здоровым По данным Техасского департамента здравоохранения штата, с конца января в Западном Техасе было выявлено 146 случаев кори. 20 пациентов были госпитали ...

Что можно добавить в рацион, чтобы быть здоровым: врач-педиатр из ЕАО рассказала про правильное питаниеЧто можно добавить в рацион, чтобы быть здоровым: врач-педиатр из ЕАО рассказала про правильное питание Врач-педиатр теплоозёрской центральной районной больницы Лариса Кузьмина рассказала, что следует добавить в рацион, чтобы питание было здоровым, сооб ...

Алиса Лобанова выступила на круглом столе Модно быть здоровым IV Международного форума Содружество модыАлиса Лобанова выступила на круглом столе "Модно быть здоровым" IV Международного форума "Содружество моды" Круглый стол "Модно быть здоровым" состоялся в рамках IV Международного форума "Содружество моды", который прошел в Санкт-Петербурге 19-21 ноября. Ме ...

В каком возрасте человек начинает быстро старетьВ каком возрасте человек начинает быстро стареть? О ускорении старения человека в определенном возрасте ученые узнали, изучив изменения в белках Время движется ровно, а вот наш организм развивается п ...