Россиянам рассказали, какой напиток полезен на ночь для уменьшения объемов и снижения аппетита
Напиток основе кефира и льняных семян – традиционное средство, которое эффективно помогает поддерживать форму, особенно после 40 лет, пишет портал 45.ру. Разберемся, откуда взялось подобное утверждение.Польза кефира и льняных семянКефир является натуральным пробиотиком, насыщенным живыми бактериями, способствующими улучшению состояния кишечной флоры. Он легок для желудка и даже способен помочь при засыпании. Льняные семена, в свою очередь, богаты клетчаткой, омега-3 и фитоэстрогенами, а их слизистые компоненты защищают стенки кишечника, способствуя мягкому очищению и улучшению пищеварения. Как приготовить напитокЧтобы получить полезный и вкусный напиток, следуйте простым рекомендациям.Возьмите 200 мл кефира с жирностью 1% или 2,5%.Добавьте одну чайную (или столовую) ложку льняных семян (целых или измельчённых).Дайте настояться 10–15 минут, чтобы семена разбухли.Употребите напиток за 1–2 часа до сна, избегая приема сразу после ужина.Некоторые предпочитают измельчать семена – это улучшает усвоение, однако цельные семена сохраняют больше слизи, что особенно полезно для кишечника. Главные преимущества напиткаРегулярное употребление кефира с семенами льна может принести следующие плюсы.Мягкое очищение кишечника. Клетчатка действует как натуральный «веник», способствуя регулярному стулу без резких и неприятных побочных эффектов.Стабилизация вечернего аппетита. Сочетание белков, клетчатки и полезных жиров помогает чувствовать сытость, что снижает желание перекусывать поздно вечером....
Россиянам объяснили, почему опасно есть на ночь Врачи рекомендуют есть не позднее, чем за 2-3 часа до сна, так как в противном случае есть риск нанести здоровью серьезный вред. О том, с чем это свя ...
Россиянам рассказали, как спастись от варикоза Советы дала флеболог Елена Смирнова. Можно не допустить развития варикоза и тромбоза, если следовать простым правилам. О них рассказала врач-флеболог ...
Какой шоколад полезен? Стоит ли отказываться от сладкого ради фигуры? Шоколад — не всегда враг фигуры! Узнайте, как употреблять его правильно и какие сорта приносят наибольшую пользу. ...
Россиянам объяснили, почему нельзя оставлять телефон на зарядке на ночь Оставлять телефон на зарядке на всю ночь крайне не рекомендуется. Когда аккумулятор достигает полной зарядки, зарядное устройство продолжает работать ...
Петербуржцам рассказали, какой будет предстоящая зима И ждать ли сильных холодов. Предстоящая зима в Петербурге будет теплой. Об этом сообщают синоптики «Яндекс Погоды», которых цитирует «ДП». По данным ...