Обратный отсчет пошел: недосып запускает необратимые процессы в мозге – время спать
Учёные Юлихского исследовательского центра обнаружили, что недостаток сна воздействует на разные участки мозга в зависимости от его продолжительности. В то время как кратковременный недосып затрагивает один участок, хронический вызывает более масштабные и долговременные изменения, влияющие на поведение, настроение и когнитивные функции. Даже одна-две бессонные ночи увеличивают активность правого таламуса — области мозга, отвечающей за обработку сенсорной информации и регулирование сна и бодрствования. Это приводит к снижению внимания, чувствительности к холоду и ограниченности в принятии решений. При этом таламус становится более взаимосвязанным с другими отделами мозга, компенсируя усталость. Продолжительная нехватка сна влияет сразу на несколько критически важных зон: переднюю поясную извилину, миндалину и гиппокамп. Эти области отвечают за эмоции, концентрацию и память. Результат — угнетённое настроение, ухудшение когнитивных функций, рост риска депрессии, тревожных расстройств и даже деменции....
Эндокринолог: "Недосып сжирает мозг" Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале отметила, что недостаток ночного отдыха, его плохое качество, а также переизбыток ведут к сер ...
Отсчет пошёл: Трамп дал России 10 дней на прекращение огня 10-дневный отсчет в рамках предъявленного России ультиматума для достижения прекращения огня на Украине начинается сегодня. Об этом заявил журналиста ...
Худший способ похудеть: недельное голодание запускает опасные процессы Доктор Марьяна Джутова проинформировала, к каким последствиям может привести недельное голодание. ...
Самочувствие не ухудшится: во время магнитных бурь нужно спать по 8 часов Доктор Ярослав Ашихмин перечислил меры защиты своего здоровья в период магнитных бурь, пишет URA.RU. ...