Как правильно называется поза йоги «Собака мордой вниз»?

Как правильно называется поза йоги «Собака мордой вниз»?

Одна из самых известных асан в йоге — это поза «Собака мордой вниз». Ее часто используют в качестве связующего элемента или как самостоятельное упражнение для растяжки и укрепления тела. Aif.ru выяснил, как правильно называется эта поза и как ее правильно делать.Как называется поза «Собака мордой вниз» на санскрите?В оригинале на древнем языке — санскрите эта эта асана называется Adho Mukha Svanasana (Адхо Мукха Шванасана).Название состоит из нескольких слов: «adho» означает «вниз», «mukha» — «лицо» или «морда», «shvana» — «собака», а «asana» переводится как «поза» или «положение тела». Таким образом, полное значение названия асаны — «поза собаки, смотрящей вниз».Эта асана действительно напоминает поведение собаки, которая потягивается, вытягивая передние лапы вперёд, а таз поднимает вверх.Для чего нужна поза «Собака мордой вниз»?В йоге Adho Mukha Svanasana относится к категории базовых и часто используется как переходная поза в различных комплексах и в динамических практиках.Символически эта поза олицетворяет возвращение к естественному, животному состоянию, напоминает о заземлённости и гармонии с природой. Она помогает выстроить правильное взаимодействие между верхней и нижней частью тела, активизировать внутренние ресурсы и одновременно настроиться на расслабление.Как поза «Собака мордой вниз» влияет на организм?С точки зрения физического воздействия, «Собака мордой вниз» растягивает заднюю поверхность ног, укрепляет руки и плечи, разгружает позвоночник, улучшает кровообра...
24.03.2025 - 18:19
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему собака лает без причины: что на самом деле происходит и как правильно реагироватьПочему собака лает без причины: что на самом деле происходит и как правильно реагировать Некоторые собаки любят лаять, другие могут быть более сдержанными. Но почему некоторые собаки лают, казалось бы, будто в никуда? Владельцы собак нере ...

Чтобы дольше оставались чистыми. Эксперт рассказала, как правильно хранить чашки и стаканы  дном вверх или внизЧтобы дольше оставались чистыми. Эксперт рассказала, как правильно хранить чашки и стаканы — дном вверх или вниз Даже тщательно отмытая посуда через какое-то время становится пристанищем для вредных бактерий ...

Жена юмориста Петросяна Брухунова снялась в купальнике с мордой кошкиЖена юмориста Петросяна Брухунова снялась в купальнике с мордой кошки Молодая жена юмориста Евгения Петросяна Татьяна Брухунова снялась в купальнике. Блогерша опубликовала видео в Instagram. 35-летняя Татьяна Брухунова ...

21 июня  Международный день йоги21 июня – Международный день йоги Этот праздник достаточно молодой: его предложил премьер-министр Индии Нарендра Моди в 2014 году. Идею поддержали 175 стран, включая Россию: с 2015 го ...

Поза во время сна оказалась связана с психическим здоровьемПоза во время сна оказалась связана с психическим здоровьем Самая первая статья о позах во время сна написана была в конце 70-х. Поэтому эта тема не очень хорошо изучена, сказал изданию Verywell Брюс Таммелин, ...

Худшая поза в самолете  это скрещивание ног, потому что образуются тромбыХудшая поза в самолете – это скрещивание ног, потому что образуются тромбы Доктор Нина Чандрасекаран рассказала, как избежать образования тромбов во время полета. Пассажирам рекомендуется принимать сидячее положение в самоле ...

Поза для сна выбирается человеком из-за болезней: сон на боку улучшает пищеварениеПоза для сна выбирается человеком из-за болезней: сон на боку улучшает пищеварение Доктор Светлана Бурнацкая сообщила Life.ru, на какие болезни может указывать поза, в которой спит человек. Положение тела во время ночного отдыха - э ...

Удобно, но опасно: поза в самолёте, которой стоит избегатьУдобно, но опасно: поза в самолёте, которой стоит избегать Вы можете летать годами и думать, что знаете все тонкости воздушных путешествий. Но даже у опытных пассажиров есть вредные привычки, которые они не з ...

ВДНХ приглашает на празднование Международного дня йогиВДНХ приглашает на празднование Международного дня йоги В пресс-службе мэрии Москвы напомнили, что 21 июня в городе пройдёт празднование Международного дня йоги. Мероприятие в рамках проекта "Лето в Москве ...

Международный день йоги отметят в ЦарицынеМеждународный день йоги отметят в Царицыне Гостей ждут оздоровительные практики, лекции о здоровом питании, красоте и саморазвитии. Центральным событием станет самая масштабная в истории Росси ...

5 поз для оргазмической йоги: путь к удовольствию на коврике5 поз для оргазмической йоги: путь к удовольствию на коврике Исследуйте таинственный мир оргазмической йоги, где дыхание и движение могут привести к необычным ощущениям. Уникальная практика, разрушающая стереот ...

Эта поза во сне опасна: человеку некомфортно лежать на спине при болезнях сердцаЭта поза во сне опасна: человеку некомфортно лежать на спине при болезнях сердца Доктор Рози Гордсет рассказала о важности позы, которую человек выбирает для сна. Если она будет неправильной, то есть риск развития смертельной боле ...