Сладкий стресс: как бессонница влияет на эмоциональное состояние женщин
Эмоциональное питание у женщин наблюдается намного чаще, чем у мужчин. Недостаток сна может стать причиной увеличения массы тела, и эксперт Северо-Кавказского федерального университета рассказывает о способах борьбы с «заеданием» стресса. Если провести сравнение между мужским и женским сном, можно заметить, что женщины значительно сильнее ощущают его нехватку. Даже если они спят достаточно долго, часто им кажется, что времени на отдых недостаточно, и они пробуждаются с чувством усталости. Такое состояние может вызывать плохое настроение и негативные мысли, что, в свою очередь, также отражается на качестве и длине сна, создавая порочный круг. В поисках положительных эмоций многие женщины выбирают самый простой и доступный способ — употребление сладких и калорийных продуктов, что и приводит к эмоциональному питанию. «У девушек эмоциональное питание распространено чаще чем у юношей. В итоге они рискуют заработать не только лишний вес, но и связанные с ним проблемы со здоровьем. Именно склонность к позднему отходу ко сну и позднему утреннему подъему в большей степени связано с негативным пищевым поведением и выбором более калорийных продуктов с повышенным содержанием жира и простых углеводов со сладким вкусом», — отмечает ведущий научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории пищевой и промышленной биотехнологии факультета пищевой инженерии и биотехнологий имени академика А. Г. Храмцова СКФУ, кандидат биологических наук, доцент Роман Будкевич. Исследования показали, что с...
Воспаления и сахар: как диета влияет на состояние кожи – продукты-спасители Узнайте, как избыток сахара влияет на кожу, вызывая воспаления и акне. Советы дерматологов и нутрициологов: как уменьшить потребление сладкого и улуч ...
Учёные выяснили, влияет ли менструация на когнитивные способности женщин Миф о том, что во время менструации женщины хуже соображают, прочно укоренился в умах многих. И это несмотря на то, что учёные уже говорили, что это ...