Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остаться

Без вреда для организма: жителям страны объяснили, как выдержать пост и здоровеньким остатьсяС 3 марта по 19 апреля верующие соблюдают Великий пост, но многие воспринимают его как возможность «почистить» организм. Диетологи напоминают: такой подход может навредить, если не учитывать особенности метаболизма. Секрет успеха — в разнообразии растительного меню и отказе от крайностей. Постные рецепты часто маскируют избыток сахара и жиров под видом полезных блюд. Например, веганская выпечка с кокосовым маслом или конфеты из фиников могут содержать больше калорий, чем обычные десерты. Задача — не просто исключить мясо, а найти питательную альтернативу. Мифы и правда о «лёгкой» еде Распространённая ошибка — замена животных белков макаронами и картофелем. Это приводит к углеводному перегрузу и чувству усталости. Выход — добавлять в каждый приём пищи бобовые: фасоль в салате, чечевичный суп или хумус из нута. Ещё один секрет — ферментированные продукты. Кимчи, мисо-суп или домашний комбуча улучшают пищеварение и насыщают организм витаминами. А вот от магазинных соков и смузи лучше отказаться: в них часто добавляют сахар, который нарушает баланс глюкозы. Когда пост идёт во вред Строгие ограничения противопоказаны беременным, подросткам и людям с анемией. Даже здоровым стоит избегать сыроедения в дни, когда запрещена термическая обработка: морковь или свёкла в сыром виде могут раздражать желудок. Диетологи советуют не игнорировать сигналы тела. Если появилась тяга к солёному — возможно...
10.03.2025 - 00:19
Источник: progorod58.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Советы врача: как нырять в прорубь и париться в бане без вреда для организмаСоветы врача: как нырять в прорубь и париться в бане без вреда для организма У россиян есть целых две национальных традиции, связанные с экстремальными температурами, – это крещенские купания и баня. Но всем ли полезны предель ...

В АТОР назвали регионы РФ и страны, где может не остаться мест на Новый годВ АТОР назвали регионы РФ и страны, где может не остаться мест на Новый год Среди таких мест Московская и Ленинградская области, Карелия, Крым, Мальдивы, Шри-Ланка, Сейшелы и Маврикий, рассказала исполнительный директор ассоц ...

Жителям Удмуртии объяснили, почему сейчас нельзя благоустроить Масалкинский прудЖителям Удмуртии объяснили, почему сейчас нельзя благоустроить Масалкинский пруд Дебёсы. Удмуртия. В администрации Дебёсского района Удмуртии рассказали о перспективах развития Масалкинского пруда. Дискуссия с местными жителями ар ...

Жителям Алтайского края объяснили, откуда столько комаров и почему они такие злыеЖителям Алтайского края объяснили, откуда столько комаров и почему они такие злые В Алтайском крае продолжает расти численность и активность комаров. Виной тому дожди и тепло. Об этом сообщили в региональном Управлении Роспотребнад ...

Жителям России рекомендовали отказаться от поездок в тёплые страны на новогодние каникулыЖителям России рекомендовали отказаться от поездок в тёплые страны на новогодние каникулы Бывший главный санитарный врач России, академик РАН Геннадий Онищенко советует соотечественникам воздержаться от путешествий в экзотические страны в ...

Листья этого растения способны выдержать вес человекаЛистья этого растения способны выдержать вес человека Эти огромные листья — настоящие архитектурные чудеса природы из Амазонки. Источник изображения: dzen.ru Если бы вы увидели человека, стоящего посреди ...

Совместимость Скорпиона с другими знаками зодиака: кто сможет выдержать его страстьСовместимость Скорпиона с другими знаками зодиака: кто сможет выдержать его страсть? Совместимость Скорпиона с другими знаками зодиака — вопрос непростой. Представитель данного знака требует глубины, честности и эмоциональной открытос ...

Самое сложное  выдержать психологически: дочь рассказала, как ухаживает за лежачими родителями«Самое сложное — выдержать психологически»: дочь рассказала, как ухаживает за лежачими родителями Оксана Горбунова советует всем, кто столкнулся с подобной ситуацией, правильно распределить свое время ...

Сердце может не выдержать: отказ от завтрака увеличивает риск сердечного приступаСердце может не выдержать: отказ от завтрака увеличивает риск сердечного приступа Доктор Франциско Лопес-Хименес заявил, что отказ от завтрака может привести к повышенному риску развития болезней сердца на 67%. Как сообщает «КП», д ...

Споры бактерий могут выдержать падение из космоса, выяснили ученые СПБГУСпоры бактерий могут выдержать падение из космоса, выяснили ученые СПБГУ В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) сообщили, что ученые вуза выяснили, что споры бактерий способны выдержать п ...

Великобритания строит кластер искусственного интеллекта мощностью 500 МВт  но сможет ли сеть выдержать нагрузкуВеликобритания строит кластер искусственного интеллекта мощностью 500 МВт — но сможет ли сеть выдержать нагрузку? Центры обработки данных находятся в эпицентре нового развития ИИ в Великобритании, но на этом пути возникнут трудности. Правительство Великобритании ...

Важность сна для организмаВажность сна для организма Вы никогда не задумывались, почему человек спит целую треть своей жизни? Польский философ и логик, Тадеуш Котарбинский, проживший 95 лет, говорил, чт ...