Тренер Новикова: сесть на шпагат за месяц получится не у всех
Некоторым кажется, что шпагат — это вершина физической подготовки, поэтому он часто появляется в списках желаний людей по всему миру. Но работать годами на растяжку хотят не все, поэтому тренер рассказала, получится ли исполнить задуманное всего за месяц. Как сесть на шпагат за 30 дней — далее в материале. Можно ли сесть на шпагат за месяц По словам тренера Алисы Новиковой, на шпагат за месяц сесть можно, однако не у всех это получится из-за индивидуальных особенностей. На способности к растяжке влияют 5 факторов, и не на все из них возможно повлиять, сообщил Runews24.ru . Речь идёт: о генетике; возрасте; уровне физической подготовки; образе жизни; упорстве в тренировках. Как сесть на шпагат за месяц Как объяснила эксперт, чем лучше физическая подготовка человека или растяжка, заложенная генами, тем быстрее получится добиться результата. Но с возрастом гибкость падает, поэтому у пожилых людей полноценный шпагат может занять больше времени. Чтобы сесть на шпагат за месяц, нужно усердно тренироваться по 5−6 раз в неделю, однако нужно строго отслеживать своё состояние. В порыве энтузиазма можно нанести себе травму. «Попытка сесть на шпагат за месяц может привести к травмам, таким как повреждение связок, разрывы мышц ног и суставов. Важно слушать своё тело и не перенапрягать его...
Рубен Аморим: «Тренер «МЮ» никогда не может чувствовать себя в безопасности. Я здесь месяц, у меня было четыре тренировки. Но мы не выигрываем» Тренера «МЮ» спросили о надежности его позиции на фоне результатов команды. Аморим проиграл 4 из 7 первых матчей во главе «МЮ» в АПЛ, это антирекорд ...
Слот – первый тренер в истории высшей лиги Англии, выигравший 11 из 12 стартовых матчей во всех турнирах Вчерашняя победа над «РБ Лейпциг» (1:0) в Лиге чемпионов стала для тренера 11-й в 12 первых матчах во главе «Ливерпуля». ...
Любимов о зарплате во Франции: «Один хоккеист получал 7 тысяч евро в месяц – больше всех. Чуть-чуть добавь, и будет минимальная в КХЛ» 32-летний форвард перешел в «Гренобль» в ноябре 2023 года. «Зарплата во Франции очень сильно отличается от КХЛ. Больше 50 процентов. В Магнус Лиге (в ...