Перетренированность и не только: вот почему вы занимаетесь кардио, но не худеете

Перетренированность и не только: вот почему вы занимаетесь кардио, но не худеете

Если вы регулярно делаете кардиоупражнения, но вес так и стоит на месте, значит, проблема может быть в другом. Вот три причины, почему это может происходить. Ваша тренировка недостаточно эффективна. Гейб Гонсалес, главный тренер STRIDE Fitness, предлагает установить наклон беговой дорожки около 7−10 и поддерживать темп 5 км/ч в течение 30 минут. Перетренированность. Если вы каждый день выполняете кардио с низкой нагрузкой, то это перебор. Выделите один или два дня на отдых. Также важно получать достаточно сна. Нарушена норма суточного потребления калорий. Для расчёта этой нормы можете использовать макрокалькулятор. При этом всегда начинайте с малого. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
02.01.2025 - 18:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Только в АвтоВАЗ электроника - лишняя опция: Почему лучшая Нива только в минималкеТолько в «АвтоВАЗ» электроника - лишняя опция: Почему лучшая «Нива» только в «минималке»? Зачем покупать LADA 4x4 и ездить по городу? Советский автопром в большинстве своем является копией различных иномарок, с которых инженеры СССР и взял ...

Певица Нюша в топе с глубоким декольте снялась на кардиоПевица Нюша в топе с глубоким декольте снялась на кардио Певица Нюша снялась на кардио. Снимками она поделилась в Instagram. Нюша позировала на тренировке в черном топе на молнии с глубоким декольте и легин ...

Что такое VO2 max и почему он важен не только спортсменамЧто такое VO2 max и почему он важен не только спортсменам Вы можете определить показатель с помощью простого теста и увеличить всего за шесть недель. ...

Почему унитазы и раковины белые причина не только в гигиенеПочему унитазы и раковины белые — причина не только в гигиене Тому, что сантехника почти всегда окрашена в белый цвет, можно найти как минимум три причины Практически все современные унитазы и раковины сделаны в ...

Почему во Франции 18 века в сутках было только 10 часовПочему во Франции 18 века в сутках было только 10 часов В сутках ровно 24 часа, и это самая лучшая система исчисления времени. Источник изображения: huffpost.com Мы уже настолько сильно привыкли к тому, чт ...

Почему магнит притягивает только некоторые металлы, а другие нетПочему магнит притягивает только некоторые металлы, а другие — нет Миф из школы: правда ли, что магнит притягивает любой металл? Возможно вы это замечали: подносишь магнит к россыпи болтов — и часть из них с щелчком ...

Почему в русских сказках у детей нет родителей, а только дед и бабкаПочему в русских сказках у детей нет родителей, а только «дед и бабка» В русских сказках «дед и бабка» чаще всего обозначают не родных стариков, а собирательный образ простых крестьян Русские народные сказки издавна были ...

Почему в городах видно только 300 звезд, хотя их миллионыПочему в городах видно только 300 звезд, хотя их миллионы В городе можно увидеть только около 300 звезд, хотя их в тысячи раз больше. Источник изображения: Science Alert Наблюдение за звездным небом — одно и ...

DeepSeek не только разрушила стереотипы, но и вызвала серьезные опасения. И вот почемуDeepSeek не только разрушила стереотипы, но и вызвала серьезные опасения. И вот почему В мире ИИ бытует мнение, что разработка больших языковых моделей требует значительных технических и финансовых ресурсов. Это одна из главных причин, ...

Почему в хрущевках маленькая кухня и только 5 этажей: малоизвестные фактыПочему в хрущевках маленькая кухня и только 5 этажей: малоизвестные факты Хрущевки сделаны пятиэтажными неспроста. Источник фотографии: wikimedia.org Почти каждый из нас хоть раз жил в хрущевке, и нам прекрасно известно, на ...

Почему уведомления приходят только тогда, когда открыто приложениеПочему уведомления приходят только тогда, когда открыто приложение? В идеальных условиях уведомления из приложений должны приходить своевременно и даже в том случае, когда программа закрыта — это больше всего касается ...

Речь не только об автопроме: почему эксперты говорят о больших проблемах у ФРГ с СШАРечь не только об автопроме: почему эксперты говорят о больших проблемах у ФРГ с США Целые отрасли немецкой промышленности зависят от экспорта в США. Об этом заявляют многие эксперты из Старого Света. Специалисты также указывают на то ...

☰