Интервальное голодание: мнение науки и личный опыт
Интервальное голодание — это медицинская практика, имеющая множество исследований. Источник изображения: u-f.ru Уже многие годы некоторые люди практикуют интервальное голодание. Оно как БАД: одни отмечают заметный положительный результат, другие не видят никакого эффекта, третьи получают побочку из-за неправильного применения. О пользе голодания говорил еще Гиппократ. Но для пользы здоровью голодать нужно правильно. Интервальное голодание, это не полный отказ от пищи и не диета, можно сказать, что это схема питания, призванная улучшить общее самочувствие и работу организма человека. Выясним, что показывают исследования, а что — человеческий опыт. Что такое интервальное голодание? Ещё в 2016 году Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие гена, который отвечает за механизм аутофагии — процесс самоочищения клеток от лишних веществ, напрямую связанный с голоданием, так что разговоры о пользе интервального голодания далеко не безосновательны. Интервальное голодание — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов приёма пищи сменяющихся периодами отказа от пищи с целью достижения положительных физиологических эффектов. Основное внимание при интервальном голодании направлено не на продукты питания, а на время приема пищи. И здесь уже учёными и диетологами разработаны и изучаются разные схемы. Вот некоторые из них: 13/11 — 13 часов голодаем, 11 часов едим. Самая простая схема, но наименее эффективная. 16/8 — наиболее популярный спосо...
Личный опыт эксплуатации Xiaomi 14T. Обзор и тесты В центре внимания сегодня субфлагман Xiaomi 14T, построенный на платформе MediaTek Dimenstity 8300-Ultra, оснащенный контрастным AMOLED-экраном с раз ...
Личный опыт: как бюджетно и своими силами обновили двушку в старом фонде История о том, как обычная двухкомнатная квартира превратилась в комфортное пространство с душой. ...