Психолог Зеленчук: после отпуска стоит возвращать нагрузку постепенно

Психолог Зеленчук: после отпуска стоит возвращать нагрузку постепенно

После долгого отдыха, наполненного праздником живота и досуга, зачастую бывает сложно вернуться в трудовые будни, где приходится соблюдать режим — сна, питания и тренировок. Как сменить одно на другое и обойтись малым стрессом — рассказала психолог. Как вернуть режим после длительного отпуска Как объяснила РИАМО преподаватель психологии Полина Зеленчук, после долгого перерыва в прежний режим стоит входить по двум основным правилам. Прежние нагрузки нужно вводить постепенно, чтобы не было лишнего стресса для организма. Тем более он всё равно не сможет их выполнить, а от этого сильно страдает мотивация. За успехи себя нужно поощрять, но не чем-то контрпродуктивным. Например, после двух дней диеты не стоит хвалить себя вредным фастфудом и так далее, считает психолог. Как пережить окончание отпуска Ранее психотерапевт Кракшина рассказывала, как можно выйти из отпуска и не испортить себе заранее настроение. Узнать подробнее об этом можно здесь ....
17.11.2024 - 12:19
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Производство и Бизнес»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Водолеям не стоит брать большую нагрузку, а Рыбам может пригодиться помощь близких  гороскоп на 24 ноябряВодолеям не стоит брать большую нагрузку, а Рыбам может пригодиться помощь близких — гороскоп на 24 ноября Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Завтра полезно найти новую информацию, почитат ...

Эти сладости стоит привезти из Италии, чтобы продлить ощущение отпуска  The GuardianЭти сладости стоит привезти из Италии, чтобы продлить ощущение отпуска — The Guardian В Италии к десертам относятся без стеснения: сладкое здесь любят по-настоящему, поэтому в любом магазине — от крупного супермаркета до маленького ali ...

Психолог: Пожилых родителей не стоит менять или поучатьПсихолог: "Пожилых родителей не стоит менять или поучать" Конечно, всем нам хочется с возрастом становиться мудрее, спокойнее и осознаннее. Но на самом деле такое происходит крайне редко. Со временем ухудшаю ...

Психолог Шувалова: стоит воздержаться от комплиментов девушке только о внешностиПсихолог Шувалова: стоит воздержаться от комплиментов девушке только о внешности Чтобы заинтересовать девушку по переписке, нужно быть кратким и искренним. Об этом психолог Карина Шувалова рассказала kp.ru. Эксперт объяснила, что ...

Израиль отказался возвращать тела лидеров ХАМАС даже после перемирия в ГазеИзраиль отказался возвращать тела лидеров ХАМАС даже после перемирия в Газе В рамках соглашения о прекращении огня в секторе Газа тела убитых лидеров движения ХАМАС Яхьи и Мухаммеда Синваров не будут возвращены. Об этом сообщ ...

В Уфе прошла церемония отправки военнослужащих после отпуска на СВОВ Уфе прошла церемония отправки военнослужащих после отпуска на СВО На церемонии присутствовали: заместитель главы администрации ГО г. Уфа Султан Бадыков, начальник Военного комиссариата республики майор Егор Ефимов. ...

АвтоВАЗ возобновил производство после корпоративного отпуска«АвтоВАЗ» возобновил производство после корпоративного отпуска «АвтоВАЗ» возобновил производство автомобилей после планового корпоративного отпуска. Он продолжался три недели -- с 28 июля по 17 августа. ...

Россиянам объяснили, как вернуться к работе после отпуска без стрессаРоссиянам объяснили, как вернуться к работе после отпуска без стресса Возвращение к рабочему ритму после отпуска может быть сложным для многих. Профессиональный менеджер и бизнес-консультант Надежда Баушева предлагает с ...

Костомаров пожаловался, что набрал лишние килограммы после отпускаКостомаров пожаловался, что набрал лишние килограммы после отпуска Роман Костомаров / Фото: © Денис Бушковский / Матч ТВ Костомаров пожаловался, что набрал лишние килограммы после отпуска Олимпийский чемпион по ...

AS: в Барселоне отмечают странное поведение тер Штегена после возвращения из отпускаAS: в «Барселоне» отмечают странное поведение тер Штегена после возвращения из отпуска Вратарь «Барселоны» Марк-Андре тер Штеген до 24 июля должен принять решение о том, будет ли он делать операцию на спине, сообщает AS. ...

АвтоВАЗ возобновил сборку автомобилей после новогодних каникул и отпускаАвтоВАЗ возобновил сборку автомобилей после новогодних каникул и отпуска АвтоВАЗ возобновил производство автомобилей после новогодних каникул и отпуска. Об этом в пресс-службе компании сообщили «Известиям» 13 января.«АвтоВ ...

Врач Анпилогова: пользоваться средствами с SPF нужно даже после отпуска на мореВрач Анпилогова: пользоваться средствами с SPF нужно даже после отпуска на море Но ехать на море только с баночкой солнцезащитного крема не выйдет. Если, конечно, вы не хотите после отпуска долго восстанавливать здоровье собствен ...