Так поступают лишь долгожители: три привычки людей, достигающих столетнего возраста

Так поступают лишь долгожители: три привычки людей, достигающих столетнего возраста

Так поступают лишь долгожители: три привычки людей, достигающих столетнего возрастаТри привычки долгожителей В наши дни, когда средняя продолжительность жизни постоянно увеличивается, многие задаются вопросом о секрете долголетия. Как оказалось, у людей, доживающих до 100 лет и старше, есть несколько общих привычек, которые помогают им сохранять здоровье и энергию на протяжении десятилетий. Одна из главных привычек столетних - регулярные физические упражнения. Несмотря на преклонный возраст, многие продолжают заниматься спортом, гулять и выполнять легкие упражнения. Такая активность помогает поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую систему и сохранять подвижность суставов. Кроме того, физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, улучшающих настроение и помогающих справляться со стрессом. Еще одна важная привычка - правильное питание. Их рацион включает много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и низкожировых источников белка, таких как рыба и бобовые. Они стараются избегать переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров. Кроме того, многие придерживаются умеренности в еде, не переедают и едят небольшими порциями. Наконец, третья привычка - позитивный настрой и социальная активность. Несмотря на возраст, они стараются сохранять оптимизм, интерес к жизни и желание узнавать новое. Многие продолжают общаться с друзьями и близкими, посещать мероприятия и заниматься хобби. Такая активная социальная жизнь помогает им чувствовать себя нужными и...
03.09.2024 - 06:19
Источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Роспотребнадзоре рассказали о профилактике ОРВИ у людей серебряного возрастаВ Роспотребнадзоре рассказали о профилактике ОРВИ у людей серебряного возраста Хронические заболевания, распространенные у пенсионеров, могут дополнительно усложнить ситуацию. В Роспотребнадзоре рассказали, что для защиты от сез ...

Власти ЕС запустят приложение для проверки возраста людей в интернетеВласти ЕС запустят приложение для проверки возраста людей в интернете В июле власти ЕС выпустят приложение, с помощью которого жители региона смогут подтверждать свой возраст для регистрации и работы на некоторых цифров ...

Утренние привычки успешных людей: секреты, которые действительно дают результатУтренние привычки успешных людей: секреты, которые действительно дают результат Какие ритуалы для начала дня выбирают знаменитости, что подтверждает наука и как адаптировать это под себя — разбираемся подробно. ...

Пенсионеры рвутся в бой: людей старшего возраста стали чаще принимать на работуПенсионеры рвутся в бой: людей старшего возраста стали чаще принимать на работу Соискателям старшего возраста направлено на 75% больше предложений о работе, чем год назад ...

Она женщина пенсионного возраста: Иосиф Пригожин предложил казнить обманувших Долину людей«Она женщина пенсионного возраста»: Иосиф Пригожин предложил казнить обманувших Долину людей Продюсер Иосиф Пригожин прокомментировал ситуацию вокруг певицы Ларисы Долиной, обманутой мошенниками. Он считает, что этих людей нужно казнить. Соот ...

Более 1 400 мероприятий для пожилых и молодых: регион подвел итоги декады людей серебряного возрастаБолее 1 400 мероприятий для пожилых и молодых: регион подвел итоги декады людей «серебряного возраста» Декада пожилых людей успешно прошла в Новосибирской области. Ключевым направлением было укрепление связей между поколениями. Поддержка людей «серебря ...

Правда ли Запад спасает Киев Или Украина всего лишь шахматная доска для игр больших людейПравда ли Запад спасает Киев? Или Украина всего лишь «шахматная доска» для игр «больших людей» Украинцы продолжают верить в то, что кто-то очень хочет сделать их счастливыми, что кто-то откажется от своего благополучия ради благополучия граждан ...

Какие напитки предпочитают долгожителиКакие напитки предпочитают долгожители? gubdaily.ru Американский исследователь долголетия много лет изучал образ жизни людей, проживающих в так называемых «голубых зонах» — уникальных регио ...

Полвека в любви и верности: семьи-долгожители получили общественные награды в ЕАОПолвека в любви и верности: семьи-долгожители получили общественные награды в ЕАО В Еврейской автономной области в День семьи, любви и верности семьям, прожившим в браке несколько десятилетий, вручили медали «За любовь и верность». ...

Долгожители по гороскопу названы 4 знака Зодиака, которые проживут дольше другихДолгожители по гороскопу — названы 4 знака Зодиака, которые проживут дольше других вконтакте Астрология, с её многовековой мудростью, выделяет несколько знаков Зодиака, которые, по мнению звёзд, имеют все шансы на долгую и счастливу ...

Смартфоны на Android массово получат гигантские аккумуляторы-долгожители менее, чем через год. iPhone такое и не снилосьСмартфоны на Android массово получат гигантские аккумуляторы-долгожители менее, чем через год. iPhone такое и не снилось В 2026 г. емкость аккумуляторов в Android-смартфонах может подскочить до 8500 мАч и выше против стандартных в 2024 и 2025 гг. 5000 мАч и около 4500 м ...

Курянам поступают звонки от мошенниковКурянам поступают звонки от мошенников Курянам поступают звонки от мошенников, которые рассказывают о замене полиса ОМС, пытаясь получить персональные данные. Если у вас пытаются выяснить ...

☰