Скрытая опасность: в каких продуктах содержится много соли

Скрытая опасность: в каких продуктах содержится много соли

Норма потребления соли для взрослого человека, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), составляет менее 5 г в день. Это эквивалентно примерно 1 чайной ложке соли. Согласно данным Роспотребнадзора, среднестатистический россиянин потребляет около 12 граммов соли в день, что значительно превышает рекомендуемую норму. Такое чрезмерное употребление соли может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышение артериального давления, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонию. Отказаться от соли полностью непросто, но можно сократить ее потребление, внимательно изучая состав продуктов. Важно помнить, что большая часть соли, которую мы употребляем (до 80 %), скрыта в продуктах, что делает контроль за ее потреблением особенно важным. Что такое скрытая соль? Скрытая соль - это соль, которая добавляется в продукты во время их производства или приготовления, но не всегда она непосредственно видна или ощущается как соленый вкус. Она может присутствовать в самых разнообразных продуктах, включая консервированные овощи, готовые завтраки, колбасные изделия, сыры, кулинарные соусы и маринады, закуски, хлебобулочные изделия, быстрые готовые блюда и полуфабрикаты. Даже сладкие продукты, такие как печенье, торты и шоколад, могут содержать скрытую соль для усиления вкуса. Важно учитывать, что скрытая соль играет роль в усилении вкуса и продлении срока годности продуктов, однако ее избыточное употребление может негативно сказать...
29.07.2024 - 18:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Плохо, что чай в пакетиках заваривается быстро: в нем содержится много красителейПлохо, что чай в пакетиках заваривается быстро: в нем содержится много красителей Кандидат медицинских наук Оксана Михалева предостерегла россиян от чрезмерного использования чайных пакетиков, пишет «Газета.ру». В них содержатся кр ...

Отказ от соли  риск для здоровья: россиянам рассказали, какую опасность скрывает бессолевая диетаОтказ от соли — риск для здоровья: россиянам рассказали, какую опасность скрывает бессолевая диета Врач лечебной физкультуры Александр Шишонин критически оценивает распространенное назначение бессолевой диеты больным гипертонией, утверждая, что так ...

Тарханов о Гинере: Сильнейший руководитель в истории российского футбола! Сделал ЦСКА одним из лучших клубов в России и Европе. Каких футболистов приТарханов о Гинере: «Сильнейший руководитель в истории российского футбола! Сделал ЦСКА одним из лучших клубов в России и Европе. Каких футболистов привозили! Сейчас много ошибок» – Евгений Гинер – сильнейший руководитель в истории российского футбола! Евгений Леннорович сделал ЦСКА одним из лучших клубов в России и Европе, выи ...

По уровню риска рассчитайтесь // В каких городах отменили парад, а в каких  возобновилиПо уровню риска рассчитайтесь // В каких городах отменили парад, а в каких — возобновили Несмотря на угрозы со стороны киевской власти, от проведения традиционных военных парадов в честь Дня Победы пока отказались только в самых близких к ...

Какая химия содержится в курице из магазинаКакая «химия» содержится в курице из магазина На птицефабриках курицам действительно дают антибиотики, без этого никак. Источник: orenburg.kp.ru Во многих странах мира, в том числе и в России, ку ...

В странах БРИКС содержится более чем 20% мировых резервов золотаВ странах БРИКС содержится более чем 20% мировых резервов золота В странах БРИКС сосредоточено более 20% мировых резервов золота. Об этом со ссылкой на данные Всемирного совета по золоту сообщает РИА Новости. ...

Мясные котлеты полезнее для мышц, чем вегетарианские: в них содержится больше белкаМясные котлеты полезнее для мышц, чем вегетарианские: в них содержится больше белка В ходе нового исследования, в котором приняли участие добровольцы от 18 до 40 лет, американские эксперты опровергли пользу вегетарианства для здоровь ...

Мышцы растут даже на йогурте, но только на греческом: в 100 г содержится 20 г белкаМышцы растут даже на йогурте, но только на греческом: в 100 г содержится 20 г белка Доктор Дарья Садовская проинформировала, можно ли нарастить мышцы с помощью греческого йогурта. Ученые подтвердили это мнение в ходе нового исследова ...

В этих яблоках содержится больше клетчатки: Honeycrisp или Granny SmithВ этих яблоках содержится больше клетчатки: Honeycrisp или Granny Smith Доктор Вера Долгих проинформировала о пользе яблок для крепкого здоровья и рассказала, какие сорта стоит обязательно включить в рацион. Яблоки разных ...

Самый полезный моллюск: в гребешках содержится высокая концентрация фосфораСамый полезный моллюск: в гребешках содержится высокая концентрация фосфора Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, чем полезен для здоровья россиян уникальный гребешок. ...

Обзор FAW Bestune B70: много машины за относительно не много денег (по сегодняшним меркам)Обзор FAW Bestune B70: много машины за относительно не много денег (по сегодняшним меркам) На российском рынке B70 — одна из самых популярных и узнаваемых моделей от автопроизводителя Bestune. Вы наверняка уже замечали ее на дороге. Мы взял ...

Много функций  много толку. 5 многофункциональных приборов, протестированных лабораторией iXBT.comМного функций — много толку. 5 многофункциональных приборов, протестированных лабораторией iXBT.com Два, три, пять в одном — это часто маркетинговая уловка, и в бытовой технике в том числе. Однако есть некоторые категории техники и отдельные удачные ...