Четыре «продукта-антидепрессанта», о которых должен знать каждый

Четыре «продукта-антидепрессанта», о которых должен знать каждый

20:00, 05 июля 2024, автор: Майя Б.Четыре «продукта-антидепрессанта», о которых должен знать каждыйВзаимосвязь между питанием и эмоциональным состоянием человека давно признана учеными и специалистами. Определенные продукты могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние на наше психическое благополучие. Источник фото: 123rf.comВ этом плане особого внимания заслуживают четыре «суперпродукта», доказавшие свою эффективность в борьбе с депрессивными расстройствами.Депрессия — распространенное психическое заболевание, характеризующееся сниженным настроением, потерей интереса к привычным занятиям и снижением общего жизненного тонуса. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдает около 3, 8% населения Земли, причем женщины подвержены ей существенно чаще, чем мужчины. Особенно подвержены этому состоянию люди, перенесшие сильный стресс, травмы или тяжелые утраты.Первым в списке «продуктов-антидепрессантов» стоит молоко. Этот легкодоступный и привычный напиток богат витамином В12, дефицит которого часто наблюдается у людей с депрессией. Данный витамин играет ключевую роль в функционировании нервной системы. Помимо этого молоко является источником кальция, способного снижать тревожность и усталость. Специалисты рекомендуют на ночь употреблять стакан нежирного молока или йогурта как альтернативу успокоительным средствам и для борьбы с бессонницей. Блюдо с запеченным лососем.Источник фото: 123rf.comСледующим продуктом, обладаю...
07.07.2024 - 18:19
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 важных фактов о сосисках, которые должен знать каждый5 важных фактов о сосисках, которые должен знать каждый Сосиски создаются из измельченного мяса, специй и соли, которые смешиваются, начиняются в оболочку и затем варятся или коптятся для придания вкуса и ...

Медленная езда погубит ваш автомобиль: это должен знать каждыйМедленная езда погубит ваш автомобиль: это должен знать каждый Экономия топлива – заманчивая цель для многих водителей. И медленная езда на низких оборотах двигателя кажется идеальным способом ее достижения. Одна ...

Навыки оказания первой помощи должен знать каждый родительНавыки оказания первой помощи должен знать каждый родитель Врач анестезиолог-реаниматолог Кэлин Гожан в программе «Здравствуйте, доктор!» рассказал телезрителям, почему нельзя поддаваться панике в э ...

Секреты тайского массажа: мифы и правда, которые должен знать каждыйСекреты тайского массажа: мифы и правда, которые должен знать каждый Тайский массаж — это не просто релакс, а искусство, которое помогает гармонизировать тело и душу. Узнайте, как он работает и чем может быть полезен. ...

Как не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый туристКак не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый турист Чтобы ваши сумки, чемоданы, рюкзаки и прочий багаж не остались в аэропорту или не отправились на другой рейс, следует соблюдать пять правил, которые ...

Накопительная пенсия: 5 ключевых отличий от страховой, которые должен знать каждый работающий россиянинНакопительная пенсия: 5 ключевых отличий от страховой, которые должен знать каждый работающий россиянин Накопительная пенсия: 5 ключевых отличий от страховой, которые должен знать каждый работающий россиянинНакопительная пенсия как ключ к финансовой ста ...

Не каждый врач, но помочь должен уметь каждый: зачем молодежь учится спасать жизниНе каждый врач, но помочь должен уметь каждый: зачем молодежь учится спасать жизни «Движение Первых» запустило масштабный проект по обучению молодежи первой помощи — и это не ради красивых фоточек в соцсетях. Дело серьезное: научить ...

Туристам на заметку: табу, о которых вы могли не знатьТуристам на заметку: табу, о которых вы могли не знать От экзотических островов до древних храмов — мир предлагает бесконечные маршруты. Но чтобы не испортить себе отпуск и не попасть в неприятности, важн ...

Киберэксперт Сергей Полунин: Что должен знать крутой пентестировщикКиберэксперт Сергей Полунин: «Что должен знать крутой пентестировщик?» Эксперт в области информационной безопасности Сергей Полунин в рамках студенческого дня GIS DAYS 2024 расскажет, как стать крутым пентестировщиком. ...

В МВД рассказали об ошибках в защите от мошенников, о которых стоит знатьВ МВД рассказали об ошибках в защите от мошенников, о которых стоит знать Специалисты предупредили о распространенных ошибках в защите от мошенников. Одна из них — использование простых ответов на контрольные вопросы, котор ...

Пять полезных свойств мандаринов, о которых вы могли не знатьПять полезных свойств мандаринов, о которых вы могли не знать Мандарины традиционно ассоциируются с зимним сезоном, праздничными днями и уютом домашнего очага. За простым внешним видом этого фрукта скрываются мн ...

Xiaomi HyperOS 2: 5 главных функций, о которых необходимо знатьXiaomi HyperOS 2: 5 главных функций, о которых необходимо знать Xiaomi официально представила новую операционную систему HyperOS 2 вместе с серией смартфонов Xiaomi 15. HyperOS 2 обещает стать настоящим прорывом, ...